Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas.
Sem falar aquela sensação de que passou da conta.A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo. Além disso, também é possível realizar a dieta detox.
Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição. Se por um lado, a alimentação pode causar intoxicação, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.
A seguir, a nutricionista da Unifesp e da Fundação Uniban, Ana Maria Figueiredo, preparou uma lista com alimentos para lá de recomendados para esta missão.
Abacaxi: O abacaxi é uma fruta com ação diurética e que facilita a digestão de alimentos, especialmente de carnes, além de ajudar a desobstruir o fígado.
Arroz integral: Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.
Maça: A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias e limpam o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.
Mel: Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco, ainda auxilia problemas de circulação e dos músculos.
Melancia: A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.
Laranja: A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.
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Gengibre: O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.
Couve: A couve carrega doses de ferro, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.
Beringela: A berinjela é muito digestiva e nutritiva, além de ter efeito laxante. Por isso ela é indicada em casos de indigestão e prisão de ventre.
Hortelã: A hortelã é uma erva rica em vitaminas A, B e C, e minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio) que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo. Pode ser utilizada em chás, saladas e em diversas outras preparações. Uma boa pedida é o suco de abacaxi com hortelã.
Salsão: O salsão é rico em fibras, que favorecem o trânsito intestinal.
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