Como acabar com a celulite? Conheca 7 passos infalíveis

Eliminar a celulite não é uma tarefa, não é mesmo? Mas, o que muita gente ainda não sabe, é que com algumas mudanças de hábitos aliadas, se necessário, a tratamentos estéticos, é possível dar fim a este incômodo.

Normalmente, a celulite aparece quando há uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que elas fiquem cheias e endurecidas, e deixando a pele com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos.

"O problema surge quando os vasos sanguíneos são comprimidos, dificultando a nutrição celular e a retirada das toxinas dos tecidos", explica a dermatologista Daniela Landim, da Sociedade Brasileira de Laser.

Fases de mudança hormonal, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, quando há mais retenção de líquidos, tendem a piorar a situação. Abaixo, veja sete passos para acabar com a celulite:

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1. Descubra o seu tipo de celulite

O primeiro passo para acabar com a celulite é descobrir qual tipo você tem. Hoje em dia são utilizadas duas escalas, a mais fácil de identificar em casa divide os sinais da celulite em quatro graus:

• Grau 1: sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e "furinhos"
• Grau 2: ondulações e "furinhos" já são percebidos sem comprimir a pele
• Grau 3: nódulos são claramente perceptíveis. Pode haver dor local
• Grau 4: vários nódulos e celulite "dura". Inchaço, comprometimento da circulação de retorno, pele com aspecto acolchoado.

2. O que beber para acabar com a celulite

O segundo passo para acabar com a celulite é incluir o consumo abundante de água na sua rotina. 

"Beber bastante água é importante, pois ela é o nosso líquido universal, o que faz as toxinas irem embora e os nutrientes chegarem à pele", diz a nutróloga Liliane Oppermann.

Ela explica que, como a celulite é um problema que junta um acúmulo de água e gordura sob a pele, mais água ajuda a melhorar a circulação e "varrer" este acúmulo para fora do corpo.

Para ajudar a combater a celulite, sucos e chás (naturais e sem açúcar) também podem ser úteis. Dentre as opções, Liliane  recomenda:

• Chá de cavalinha 
• Chá de hibisco
• Chá verde
• Sucos de melão, melancia, abacaxi, morango ou melancia

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3. Alimentos que diminuem a celulite

O terceiro passo é escolher o que comer. Uma dieta rica em hortaliças, fibras no geral e alimentos proteicos são fundamentais para o combate à celulite.

De acordo com Liliane, em casos mais brandos, por mais que a pessoa faça exercícios, se ela não desenvolver uma massa magra não vai conseguir resolver este problema. 

4. Alimentos que causam a celulite

Tão importante quanto saber o que comer para acabar com o incômodo é não deixar todo o esforço "ir por água abaixo" ingerindo alimentos que pioram o problema. Os maiores vilões são as comidas ricas em sal (sódio) ou açúcar. Frituras, bebidas açucaradas e/ou gaseificadas, bebidas alcoólicas e alimentos ricos em gordura saturada também podem piorar o quadro.

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5. Melhores exercícios para acabar com a celulite

Quando se quer melhorar a aparência dos furinhos e evitar que novos apareçam, fazer exercícios físicos é primordial. A atividade física além de ajudar a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, também proporciona a melhora da circulação e, consequentemente, do aspecto da pele. As melhores opções para diminuir as celulites são corrida, caminhada, ciclismo, musculação e pilates.

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6. Massagens e drenagens que eliminam a celulite

Massagens, drenagem linfática e até a automassagem podem ajudar a diminuir as toxinas do corpo, uma vez que ocasionam a melhora da circulação.

Com cremes específicos para celulite, a automassagem costuma ser bem eficiente. O ativo mais recomendado pelos especialistas é a cafeína, que inibe a ação de uma enzima que estoca gordura.

Para fazer a automassagem, levante os braços e, com a mão oposta, faça um bracelete ao redor do punho e arraste sua mão por toda a área afetada.

7. Tratamentos estéticos para acabar com a celulite

Quando todas as mudanças de hábitos anteriores já foram feitas e  os furinhos ainda estão presentes na pele,  os tratamentos estéticos são recomendados.

No entanto, cabe ressaltar que não basta procurar os melhores especialistas para tratar a celulite sem que ocorra uma mudança no estilo de vida.

Dentre as opções de tratamentos estéticos para este fim temos a endermologia, manta térmica radiofrequência, mesoterapia, carboxiterapia, ultrassom com lipolíticos (ultrassom estético), gesso liporedutor, criolipólise, subcisão, lipocavitação, ondas acústicas, corrente russa, entre outras.

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