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Não aguenta correr ainda? Esse é o exercício ideal para quem está começando
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Exercício
A ciência dá um conselho universal para queimar calorias durante a caminhada: não se trata de percorrer uma longa distância de uma só vez, pelo contrário
Não aguenta correr ainda? Esse é o exercício ideal para quem está começando ganhar fôlego
O segredo para pernas definidas depois dos 40 está nesse exercício feito com o peso do corpo (ou pesos livres)
Fitness geral
Correr é bom, mas fazer apenas 10 minutos desse exercício equivale a 30 minutos de corrida
Caminhar é bom, mas esse exercício básico que pode ser feito em casa é mais potente para emagrecer
Se, apesar de ir à academia e praticar esportes, você não está conseguindo perder peso, isso pode ser devido a uma dessas causas
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Dr. Wanderson Houpillard
Educação Física
CREF 003326/SP
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Dra. Ana Perdigão
Nutrição
CRN 13679/MA
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