Mioflex vai resolver a fascite plantar?
A fasciite plantar é uma inflamação que ocorre em uma espécie de membrana fibrosa que temos na sola dos pés. Esta fáscia se prende no osso do calcanhar, o calcâneo, onde se sente a dor mais habitualmente. Um dos principais sintomas desta patologia é a dor no primeiro passo que se dá pela manhã e que vai amenizando nos primeiros passos. Observa-se frequentemente o encurtamento desta fáscia e suas causas principais são sobrecarga pelo excesso de peso corporal, uso de calçados inadequados- como as "rasteirinhas", pés planos, encurtamento do tendão de Aquiles ou ficar em pé por muito tempo. É comum também em corredores e em pessoas que tem o uso de calçados especiais para o trabalho, como as botas com ponteiras de chumbo.O tratamento inclui fisioterapia com alongamentos e massagem(pode ser feita com uma bolinha do tipo "mamona") na região plantar, adequação dos calçados, uso de palmilhas amrtecedoras e/ou órteses noturnas, antiinflamatórios orais e em alguns casos aplicados por infiltração.O Mioflex (relaxante muscular) não vai resolver o problema, mas pode auxiliar no relaxamento muscular o que facilita os alongamentos musculares e tendinosos.
Quais alongamentos fazer para fascite plantar?
Alongue os músculos da panturrilha e da sola dos pés. Além disso congele uma garrafa de agua de 500 ml e massageie as solas dos pes por 5 minutos com a garrafa congelada. Faca uma masagem vigorosa nas solas dos seus pes e use sapatos com um salto de...
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