Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Espírito Santo. Especialista em Desinflamação, Saúde da Mulher, Fertil...
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O que é Chá de cavalinha?
A cavalinha é uma planta fitoterápica, cujo nome verdadeiro é Equisetum arvense e que foi conhecida anteriormente como Equisseto. Ela recebeu esse nome popular porque seu caule se assemelha à cauda de um cavalo. Originalmente, a erva é encontrada em regiões pantanosas do Brasil, de algumas áreas da Europa e do Oriente Médio.
A planta é fonte de diversos minerais, como potássio, cálcio e fósforo. Além disso, também contém saponinas, compostos com grande poder antioxidante e derivados do silício, que também é importante para a elasticidade da pele.
Benefícios
Chá de cavalinha emagrece?
A efetividade do uso da cavalinha para o emagrecimento pode ser considerada verdadeira de duas formas. A primeira é que o consumo do chá feito com a planta pode realmente provocar perda de peso, mas não de gordura. Isso porque o efeito diurético da cavalinha, na verdade, pode provocar perda de água no corpo.
Por outro lado, a ação antioxidante da erva também pode ser considerada uma ajudante do emagrecimento saudável, pois elimina as toxinas do organismo, "limpando" o corpo de quem a consome.
Para que serve
A associação dos minerais da cavalinha e dos compostos saponinos funciona como uma "drenagem linfática natural", como explicam as nutricionistas Thais Conte e Ana Paula Gava. Por conta do potencial antioxidante dessa combinação, ela neutraliza radicais livres e elimina o excesso de água no organismo.
Além disso, a cavalinha também tem efeito anti-inflamatório, evitando doenças sistêmicas e reumáticas. Por isso, é possível afirmar que a erva oferece os seguintes benefícios:
- Efeito diurético
- Evita algumas cardiopatias
- Previne contra cálculos renais
- Evita a diabetes
- Favorece a elasticidade da pele (pela manutenção do colágeno)
- Auxilia no tratamento de fraturas
- Auxilia no tratamento da osteoporose
Como consumir ?
Ingredientes
- 1 colher de sopa de cavalinha desidratada
- 160ml de água
Modo de preparo Ferva a água com as lascas de gengibre por 5 minutos. Depois, apague o fogo e coloque a cavalinha in natura. Tampe a panela e espere 10 minutos sob infusão. Não se deve adoçar a receita e o chá precisa ser tomado em até 12 horas após pronto.
Combinações
Chá de Cavalinha com limão
Ingredientes
- Casca de 1 unidade de limão
- 1 colher de sopa de cavalinha
- 160ml de água
Modo de preparo Para fazer o chá de cavalinha com limão, a pessoa pode seguir as mesmas instruções do chá de cavalinha tradicional, com poucas alterações.
Quando a água aquecer e estiver borbulhando, desligue o fogo e depois insira a cavalinha e o limão. Assim que se passarem alguns minutos, a receita já estará pronta.
Chá de Cavalinha com canela
Ingredientes
- 2 paus de canela
- 1 colher de sopa de cavalinha
- 250ml de água
Modo de preparo Despeje a água e a canela em um uma panela ou vasilha metálica e leve ao fogão. Assim que a água ferver, acrescente a cavalinha. Após 10 minutos, apague o fogo e sirva o chá em uma xícara.
Contraindicações
Devido ao efeito diurético, pessoas com insuficiência renal não devem tomar o chá de cavalinha, assim como quem tem insuficiência cardíaca. Quem sofre de gastrite e úlcera também possui contraindicação para tomar o chá pela presença do tanino, que pode irritar a mucosa estomacal.
Além disso, a nutricionista Thais Conte ressalta que quem faz uso de remédios anticoagulantes, diuréticos e anti hipertensivos também devem evitar a cavalinha, porque ela pode potencializar ou até mesmo bloquear a ação desses medicamentos.
Chá de cavalinha aborta?
Não é recomendado que grávidas tomem o chá de cavalinha. No entanto, existe um consenso entre nutricionistas e médicos de que o problema não está na erva em si, mas na quantidade da bebida.
Por exemplo, 200g de extrato seco de cavalinha pode ter um efeito nocivo para grávidas. Já um blend de chás que contém cavalinha não tem diretamente um efeito abortivo ou prejudicial para a gestação.
A nutricionista Thais Conte explica que, apesar disso, não é indicado que uma mulher gestante consuma chá de cavalinha antes da orientação de um médico ou nutricionista.
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Referências
Thais Conte - Nutricionista
Ana Paula Gava - Nutricionista
