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Qual seria o segredo dos atletas para conquistarem uma medalha de ouro? Entre tantos profissionais de alto nível, alguns se destacam mais do que outros, mas essa diferenciação é construída muito tempo antes da competição. Por isso, pedimos para o coach Fábio Di Giacomo, fundador da empresa UM%, traçar os pontos principais que levam um atleta olímpico ao pódio e como você pode aplicar esses ensinamentos na sua própria vida:
Treinar, treinar e treinar mais um pouco
"Muitas vezes as pessoas querem melhores resultados, mas não estão dispostas a pagar o preço que isso pede. Se um atleta quer ser campeão olímpico, ele treina até 12 horas por dia. Esse é o maior aprendizado que podemos tirar antes de mais nada", diz Fábio. Ele explica que o treino precisa ser baseado em outros dois pilares: a repetição e a consistência.
É preciso realizar alguma ação por diversas vezes e de forma consiste para nascer, assim, o condicionamento. No trabalho, por exemplo, se você quer uma equipe melhor e de alta performance, precisa se treinar como um bom líder. Tudo o que você aprender de novo, que possa alavancar esse potencial, deve ser aplicado no dia a dia repetidamente.
Criar o espírito do atleta
Existem alguns pontos que ajudam a construir o que Fábio chama de "espírito do atleta", que ajudam esses profissionais a terem motivação para não desistirem:
Foco
Para os atletas não cabem dúvidas, muito pelo contrário, eles precisam ter certeza de seus objetivos. "Só assim ele coloca um foco no que realmente precisa fazer para atingir a sua meta", diz Fábio. Então, tente visualizar onde quer chegar e crie um plano de tudo o que será necessário fazer para conquistar o seu sonho.
Determinação
"A própria palavra já mostra o que isso significa: é o que 'determina a ação'", ressalta Fábio. Este conceito está totalmente associado aos motivos que a pessoa tem para batalhar para chegar onde deseja.
Disciplina
Sabe quando você faz a matrícula na academia e decide malhar todo dia de manhã, mas depois da primeira semana acaba encontrando diversas justificativas para faltar? "Disciplina é fazer tudo o que deveria ser feito, quando deveria ser feito e na qualidade que deveria ser feito, sem se dar as justificativas por não fazer", afirma o especialista. Quando você não aceita mais as justificativas, passa a ter disciplina.
Vontade de superação
"A superação tem uma relação muito forte com o momento que a pessoa atinge o final do seu desafio e que, muitas vezes, imaginou que não conseguiria. É superar uma limitação que está dentro de você", de acordo com Fábio. É aquele momento que você fala para os outros: "eu consegui!". É quando o atleta olímpico joga toda a sua emoção para fora, seja em um soco no ar ou em um grito de alegria. "O espírito do atleta tem essa necessidade de superação. Isso é adrenalina para ele, buscar sempre um pouquinho a mais", finaliza Di Giacomo.