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Já reparou que durante o inverno tudo dói mais? Basta ficarmuito tempo sentado e depois tentar levantar que parece que o corpo?desaprendeu? a ficar de pé e começa a doer as costas, os ombros, o ciático...
Isso acontece porque, com as temperaturas mais baixas, ocorpo passa por uma deficiência no suporte sanguíneo, gerando queda nometabolismo, encurtamento das fibras musculares, limitação articular ealterações biomecânicas e posturais, que dificultam certos movimentos do corpo."Todos esses fatores são responsáveis pelo aumento de dores,principalmente nas regiões lombar e cervical", conta a fisioterapeutaPatrícia Prieto.
A lombar, inclusive, é a região do corpo mais afetada poresse problema. "As dores nessa região são o segundo maior motivo de faltano trabalho. Dores articulares, de artrites e artroses, também pioram muito noinverno por conta da rigidez articular", explica.
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Quem sofre mais com essas dores?
As dores podem acometer todo tipo de pessoa, porém, existemgrupos mais suscetíveis a isso. Patrícia alerta para que pacientes comproblemas nas articulações, como artrites e artroses, tomem cuidado redobrado,já que no inverno essas inflamações tendem a se agravar.
Além disso, pacientes em período pós-operatório ou compatologias nevrálgicas e pessoas que estiveram gripadas recentemente tambémpodem sofrer com crises agudas de dores, já que a tosse e os resfriados exigemmuito da musculatura da coluna.
Como evitar as dores no inverno
A chave principal para afastar esses incômodos é manter-seativo, mas sem exagerar na dose, caso contrário você estará aumentando o riscode uma lesão. "A prática de caminhadas, alongamentos e exercícios de baixoimpacto são bons aliados para prevenir o aumento dessas dores", diz ela.
Também é importante, de acordo com Patrícia, fazer de tudopara manter o corpo bem aquecido, "principalmente nas extremidades,evitando ao máximo que o corpo sofra com as alterações climáticas e,consequentemente, posturais", completa. Aposte também nos banhos quentes,fuja dos golpes de ar frio e consuma alimentos que aquecem o organismo:pimenta, gengibre, canela, entre outros.
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Já os tratamentos específicos para o problema envolvemterapias posturais, cinesioterapia, massagens e acupuntura com moxas eventosas, que melhoram a circulação do sangue e aceleram o metabolismo.
E se a dor estiver muito forte?
Muitas pessoas acabam sofrendo com a dificuldade de realizaras atividades diárias comuns por causa das fortes dores. "Essas pessoasapresentam dificuldade para se deitar ou levantar, para andar e outrasatividades simples, como entrar no carro ou se mover na cama", alerta afisioterapeuta.
Por isso, é importante ficar atento aos sinais do corpo."Um fator de extrema importância é o tratamento adequado para a primeiracrise de dor na coluna. Isso porque, quando bem tratada, uma segunda crisedemora mais tempo para ocorrer. Por outro lado, quando não tratadocorretamente, esse problema pode ser agravado, fazendo com que uma segundacrise ocorra em um curto espaço de tempo e com dores ainda mais intensas",diz.
A dor está muito intensa? "O indicado é que se procurepor um médico para que o profissional examine o paciente e indique umamedicação adequada para o problema", conclui.