Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iAlém de ser muito saboroso, o chocolate também é capaz de proporcionar diferentes benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares, diminuição do colesterol ruim e da pressão arterial. Ele também protege o organismo contra o câncer.
No entanto, é necessário saber escolher o tipo e a quantidade adequada. De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, 30 gramas diárias de chocolate são suficientes para saciar a vontade sem oferecer prejuízos para nossa saúde.
Também é recomendado que, ao escolher o doce, você se certifique que ele tenha pelo menos 70% de cacau em sua composição. Isso porque quanto mais cacau, mais antioxidantes ele tem e menor é sua taxa de gorduras.
Já que o consumo de chocolate está liberado, selecionamos algumas receitas saborosas e saudáveis que podem ser feitas com o doce. Confira a seguir e bom apetite:
Crepioca de chocolate
Com poucos ingredientes, você prepara uma deliciosa crepioca de chocolate light. Confira o vídeo com a receita completa.
Chocolate quente fit
A nutricionista funcional das famosas, Patricia Davidson Haiat, trouxe uma excelente dica para quem não consegue resistir a um doce: o chocolate quente fit. Confira a receita completa.
Bolo de chocolate sem farinha
A culinarista Malu Lobo ensina a fazer um delicioso bolo de chocolate sem farinha. Confira o vídeo com a receita completa.
Bombom de frutas com chocolate
Esse bombom fit é uma opção rápida e fácil, que conta com diferentes nutrientes. Confira o vídeo com a receita completa.
Bolinhos de chocolate com coco
Essa receita é ideal para aqueles momentos em que dá vontade de comer chocolate, mas sem perder o foco na dieta. Confira o vídeo com a receita completa de bolinhos de chocolate.
Brownie de chocolate amargo
Essa receita é feita com farinha de amêndoas, que, segundo a nutricionista Ana Paula Gava, tem diversos benefícios. Veja como fazer brownie de chocolate amargo.
Cookie de chocolate light
Você vai se surpreender com essa dica de lanchinho, rápida e gostosa com poucas calorias. Veja como fazer cookie de chocolate light.
Torta de chocolate low carb
Se você está maneirando nos carboidratos, saiba que essa receita é perfeita para quando bater aquela vontade de doce. Veja como fazer torta de chocolate low carb.
Bolo de chocolate anti-TPM
Todas as mulheres sabem: aqueles dias antes de menstruar não são fáceis e é comum desejar comer todos os doces da geladeira. Aprenda como fazer bolo de chocolate que alivia os sintomas de TPM.
Danette fit
Se só de ouvir o nome deste docinho já deu água na boca, esta receita é para você. Confira como fazer a receita de Danette em sua versão saudável.
Pão de mel de caneca fit
A receita é rápida e fácil de fazer, além de ser uma ótima opção pra quem ama o doce de mel e chocolate. A massa fica pronta em apenas 3 minutos. Veja como fazer pão de mel de caneca fit.
Suflê de chocolate e damasco light
Sinta o sabor inigualável desse doce seguindo os passos da receita. Aprenda como fazer suflê de chocolate light.
Brigadeiro de panela zero açúcar
A receita típica dos dias frios ganhou uma versão nova, para quem está diminuindo o açúcar. Veja como fazer brigadeiro de panela zero açúcar.
Petit gateau
Sim, você pode reproduzir este clássico da culinária francesa em casa. Confira como fazer petit gateau saudável.
Mousse de chocolate funcional
Você não vai acreditar que esta receita saudável leva apenas abacate, banana e cacau em pó. Aprenda como fazer mousse de chocolate funcional.
Nutella fit
O creme de avelã mais amado tem uma versão com menos calorias. Veja como fazer nutella fit.
Trufa de chocolate com base de batata-doce
Essas verdadeiras trufas têm um sabor refinado que você nunca viu igual. Confira como fazer trufa light.