Redatora focada na produção de conteúdo para as editorias de família, beleza e alimentação.
Você já sabe os inúmeros benefícios que a prática de atividades físicas podem te proporcionar e mesmo assim não tem motivação para começar? A atividade em grupo provavelmente será uma boa opção para você.
Além de aproveitar os benefícios dos exercícios e ter um grupo incentivando seu desempenho, a prática poderá se tornar mais prazerosa pela experiência de conhecer novas pessoas.
E não se preocupe com a questão financeira. Separamos 7 opções de grupos que praticam exercícios físicos em São Paulo e são gratuitos. Confira:
Premananda Maha Karma Yoga
O projeto é uma iniciativa do Premananda Yoga School e oferece aulões gratuitos no Ibirapuera, para todos os níveis de praticantes. É preciso levar seu próprio tapete para yoga, caso você não tenha pode levar uma canga ou uma toalha.
Onde: Parque do Ibirapuera - Portão 7 (Serraria)
Quando: Terças e quintas às 19h30 e sábados às 9h30.
Saiba mais: Yoga: conheça a história e os tipos existentes
Vem Com Nois
O "Vem Com Nois" é um grupo de corrida de rua, indicado para qualquer nível de praticante. Os percursos costumam ter 3km, mas alguns desafios são lançados aos fins de semana com o intuito de incentivar os participantes a aumentarem o trajeto para 5km. É necessário fazer a inscrição prévia pelo site Adidas Runners ou no App Runtastic (IOS e Android), para que os organizadores possam garantir a segurança e a logística do percurso.
Onde: Praça Oswaldo Cruz - Paraíso
Quando: Todas as quartas, às 21h.
Damn Gang
A Damn Gang também é um grupo de corrida de rua, mas que o foco principal não é a performance do treino e sim promover o convívio social. Normalmente os encontros acontecem em algum bar em São Paulo, que é divulgado pelo Instagram deles. Após cumprirem os 5km propostos pelo grupo, os participantes retornam ao estabelecimento proposto no dia, para quem quiser, poder interagir com os demais participantes da corrida. Não é necessário fazer inscrição e não restrições quanto ao nível de prática. É só chegar e correr.
Onde: Locais definidos ao longo da semana e divulgados no Instagram.
Quando: Todas às quintas, horários também divulgados no Instagram.
Saiba mais: Vai começar a correr? Veja como começar e manter o ritmo
Vans Girls Skate Nights
A Vans Girls Skate Nights é uma oficina destinada a mulheres de qualquer idade que queiram aprender a andar de skate. O objetivo da oficina é incentivar e empoderar a prática das mulheres em atividades físicas consideradas "para homens". As aulas acontecem na Da Batata Skate House e a casa oferece todos os equipamentos necessários e professores especializados.
Onde: Rua Fernão Dias, 503 - Pinheiros
Quando: Todas as segundas, das 20h às 22h.
LokoBIKERS
LokoBikers é um grupo de ciclismo, predominantemente noturno, aberto para todos. As pedaladas acontecem segundas, quartas, quintas e sábados e cada dia tem um nível de prática sugerido. O percurso varia de acordo com o nível de experiência de cada grupo.
Onde: Partida no Parque das Bicicletas (esquina da Av. Ibirapuera X Av. Indianópolis)
Quando: Confira aqui os horários de acordo com os níveis de prática
Saia na Noite - Mulheres de Bicicleta
O "Saia na Noite" surgiu em 1992, com um pequeno grupo de mulheres que já praticavam o ciclismo e resolveram expandir a prática direcionando-a diretamente para mulheres. É indicado para mulheres de qualquer idade, que queiram começar a pedalar ou que já praticam e buscam companhia. Não é necessário fazer inscrição, mas precisa ter a bike e chegar com meia hora de antecedência da hora de saída.
Onde: Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1864 (Pizzaria Primo Basílico)
Quando: Todas as terças com saída marcada para às 21h. É preciso chegar meia hora antes.
Bike Tour SP
O Bike Tour oferece passeios gratuitos pela cidade. Os grupos são formados por até 15 pessoas, que pedalam acompanhadas de dois monitores e um equipamento de áudio, que informa dados e curiosidades dos pontos culturais visitados, em português e inglês. As bicicletas são disponibilizadas pelo Bike Tour e as inscrições são feitas através do site.
Onde: Confira aqui os passeios disponíveis.
Saiba mais: Bicicleta: compare os tipos e escolha a sua