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O abraço é uma forma de sentir na pele os sentimentos que fazem a vida valer a pena. O abraço talvez seja o único acordo em que tanto a pessoa que recebe quanto quem doa são igualmente beneficiados. Esse ato tão genuíno, que transforma nosso dia e ameniza a dureza da vida, é capaz de proporcionar diferentes benefícios para a saúde. Veja a seguir todas as melhorias que o abraço pode proporcionar:
Alivia o estresse
O abraço é uma ótima alternativa para amenizar o estresse. Um estudo realizado pela Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, indica que abraçar diminui os níveis de cortisol e a norepinefrina, hormônios relacionados ao estresse. Essa redução, inclusive, é capaz de prevenir doenças cardíacas. De acordo com o estudo, a sensação de receber um abraço também aumenta os níveis de oxitocina, substância que reduz o estresse. Sendo assim, se estiver em um dia estressante um abraço caloroso pode ajudar.
Diminui a pressão arterial
O mesmo estudo aponta que a ocitocina reduz a frequência cardíaca, reduzindo também a liberação de cortisol na corrente sanguínea. Isso faz com que a pressão arterial também diminua.
Aumenta a imunidade
Um estudo realizado pela Carnegie Mellon University (CMU) descobriu que os abraços podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Para a realização do estudo, os pesquisadores examinaram 404 adultos saudáveis e perguntaram a eles quantos conflitos pessoas haviam enfrentado nas últimas semanas e quantos abraços haviam recebido durante esse período. Em seguida, esses participantes foram expostos a um vírus do resfriado comum, e foram examinados à medida que a doença progredia. Ao cruzar os resultados, os pesquisadores descobriram que as pessoas que receberam mais abraços tiveram sintomas mais brandos do que aqueles que haviam recebido menos abraços.
Melhora a memória
A liberação da ocitocina obtida por meio do abraço também contribui para melhorar a memória. É o que aponta um estudo realizado pelo Centro de Investigação Cerebral da Universidade Médica de Viena, na Áustria. Uma possível explicação seria o fato de que a ocitocina relaxa o cérebro, o que pode contribuir para um aprimoramento da memória.
Reduz o medo de morrer
Uma série de estudos publicados na revista científica Psychological Science descobriu que o abraço tem o poder de reduzir significativamente o medo da morte. Em um estudo específico, participantes foram abordados enquanto caminhavam pelo campus de uma universidade. Foi pedido a eles que respondessem um questionário com perguntas sobre mortalidade. Alguns desses participantes receberam um leve toque carinhoso nas costas, enquanto outros não receberam nenhuma interação física. Ao analisar os resultados, os pesquisadores perceberam que as pessoas que haviam recebido o toque físico relataram uma menor ansiedade em relação à morte em suas respostas, quando comparadas com aquelas que não haviam sido tocadas.
De acordo com os pesquisadores, o toque carinhoso parece agir como um amortecedor contra a alienação social em relação à morte.