A fisioterapeuta Ana Luísa Marçal Sampaio é sócia-diretora da Unidade de Guarulhos do Instituto Pilates. A profissional...
iOs sintomas da Tensão Pré-menstrual, mais conhecida como TPM, atingem boa parte das mulheres e costumam ser bem desagradáveis. Dentre os mais comuns estão a irritabilidade, cansaço, ansiedade, incluindo sensibilidade emocional, passando pela compulsão alimentar.
Mas o que fazer? Se entupir de remédio, apagar as luzes, ficar quieta e comer tudo o que tiver vontade? NÃO! A fisioterapeuta do Instituto Pilates de Guarulhos Ana Luísa Marçal garante que as aulas de Pilates podem ser grandes aliadas das mulheres nesta fase.
Saiba mais: Pilates: o que é, para que serve, exercícios e benefícios
Pilates e ciclo menstrual
Embora o Pilates possa aumentar o fluxo menstrual, se ela já estiver no período, não é motivo para faltar as aulas. Afinal, os benefícios são enormes, principalmente o que diz respeito às cólicas e ao inchaço.
Mas no geral, sempre mesclo bem os exercícios de modo a promover o relaxamento da musculatura lombar e abdominal, aumentando a oxigenação e fazendo com que as contrações uterinas sejam menos doloridas, diminuindo o mal-estar tão comum neste período.
Como diminuir os sintomas da TPM
Alho diminui sintomas da TPM e pode ajudar a emagrecer
Alimentos para TPM: veja quais ajudam a espantar os sintomas
Saiba o que está por trás dos sintomas e veja como combater a TPM