Frases de saudade para lidar com a falta de alguém

Lembranças podem nos guiar e trazer inspiração para que possamos conviver com as lacunas dentro de nós, principalmente em relação a quem morreu e a pessoas que sentimos falta, mesmo ainda presentes, seja a mãe, pai, um amigo, um namorado ou um amor à distância. Desta forma, separamos frases de saudade, que podem trazer conforto e sabedoria em momentos difíceis. 

Frases de saudade

1. "O destino une e separa. Mas nenhuma força é grande o suficiente para fazer esquecer pessoas que por algum motivo um dia nos fizeram felizes." (Anônimo)

Para muitos, o esquecimento pode ser o método mais eficaz para superar a perda de alguém. Entretanto, não é possível apagar pessoas de nossa memória. Para a psicóloga Milena Lhano, o que está ao nosso alcance é a ressignificação das lembranças.

"Devemos focar o pensamento nos bons momentos que vivenciamos com a pessoa e nos ensinamentos adquiridos", diz a especialista. Todos que passam por nossa trajetória deixam marcas, e apegar-se a elas nos faz enxergar a saudade por óticas menos pessimistas.

2. "Você, que poderia ser tanta coisa, preferiu ser saudade." (Anônimo)

Não existe uma fórmula mágica para lidarmos com a perda. "Quando perdemos alguém, não se trata apenas da ausência física. Existe também a impossibilidade de concretizarmos sonhos e expectativas com aqueles que amávamos", afirma Milena.

Para aceitar a finitude das pessoas e acontecimentos, é importante entender que o término de ciclos é inevitável. "Um pedaço de nós vai embora com o fim de capítulos em nossa vida, mas as memórias permanecem", reforça a psicóloga.

Portanto, nutrir boas memórias e ser grato por ter tido a oportunidade de conhecer seres marcantes pode ser uma alternativa eficaz para diminuir a tristeza.

Em casos mais graves, onde o luto nos impossibilita de continuar nossas trajetórias, é importante buscar a ajuda de quem amamos e também da psicoterapia.

3. "Talvez a saudade seja uma das mais belas formas de afinidade, sem ela não teríamos a alegria do abraço de alguém que mesmo distante nos faz bem." (Agatha Sthefanini)

Milena Lhano explica que, psicologicamente, o ser humano tende a focar no que lhes falta. Estamos sempre pensando no que ainda não temos ou no que perdemos. Portanto, é normal valorizar ainda mais a presença de alguém quando sentimos o peso da ausência.

A especialista diz que devemos estar atentos a essas situações: "Muitas vezes, podemos estar apegados a alguém, porque não conseguimos lidar com o vazio e a tristeza da solidão", alerta.

4. "A saudade é a luz viva que ilumina a estrada do passado." (Anônimo)

Quando olhamos excessivamente para o passado, ele pode transbordar para o nosso presente e diminuir nossa satisfação com o que temos atualmente. Portanto, é importante equilibrar as lembranças para que elas sejam fontes de força emocional e não lembretes do que não podemos ter.

"Ressignifique antigas memórias para retirar o sofrimento delas e nutrir apenas as sensações positivas inerentes ao passado", indica Milena.

5. "A saudade, às vezes, é melhor companheira que a decepção." (Anônimo)

Para ter paz diante da saudade, é necessário entender que precisamos resgatar aprendizados e boas sensações do passado. "Quando conseguimos fazer isso, deixamos uma parte da história viva dentro de nós", diz a psicóloga.

Carregar momentos gratificantes em nossas mentes pode ajudar a preencher o vazio deixado pela ausência, tornando o processo de superação menos doloroso.

6. "O amor calcula as horas por meses, e os dias por anos; e cada pequena ausência é uma eternidade." (John Dryden)

Os sentimentos alteram a nossa percepção de tempo. A saudade, por exemplo, pode trazer a sensação de que as horas estão passando lentamente, pois o vazio da falta nos deixa deprimidos.

Entretanto, Milena Lhano afirma que o contrário também pode acontecer. "Algumas pessoas podem ficar ansiosas com a saudade, fazendo com que elas vivam no futuro", explica.

7. "A ausência apaga as pequenas paixões e fortalece as grandes." (François la Rochefoucauld)

Para Milena Lhano, é importante driblar as distâncias para manter o amor vivo. Para isso, devemos cultivar os sentimentos que temos pelo próximo dentro de nós. "Dessa forma, a ausência física não irá apagar o brilho da relação", afirma.

É possível fazer isso preservando o contato frequente com quem amamos, para que essa pessoa não saia de nossa rotina. "Também é importante permitir que o outro se conecte conosco fácilmente", explica a especialista.

Frases de saudade para se inspirar

As palavras possuem um grande poder transformador, e é importante que escolhamos as melhores para nos acompanhar diariamente. Entrando em nossa página no Pinterest, você pode ter acesso à mensagens inspiracionais, que irão te dar forças em momentos difíceis.

Além disso, você pode usá-las como papel de parede para celular, para sempre refletir sobre as mais diversas questões do cotidiano.

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O que é a saudade

A saudade é um sentimento misto. Podemos relembrar o passado com carinho e sentir alegria pelos momentos bons que passaram. Mas resgatar antigas memórias também pode causar melancolia, ressaltando alguns vazios de nossa trajetória. Pode ser saudade de amigos, do pai, da mãe, de um amor ou até de alguém que já se foi.

Por isso, é importante refletir sobre o que sentimos, para buscar as melhores maneiras de lidar com as angústias do dia a dia. E uma ferramenta útil para nos ajudar nessa missão são as palavras.