Quando o bebê vai dormir a noite toda?

O sono é uma função fisiológica e, além de ser um descanso do corpo físico, é necessário para que o sistema neurológico se desenvolva. Portanto, o sono normal depende de um ciclo com quatro estágios que irão formar a arquitetura do sono. "Isso varia desde o nascimento até a vida adulta, e essa evolução traduz o amadurecimento neurológico do bebê, sendo o sono um parâmetro importante para a sua saúde", explica a pediatra Marcia Lika Yamamura, também infectologista na Universidade federal de São Paulo (Unifesp).

Todo recém-nascido precisa de um período de adaptação para a vida fora do útero. Por isso, ele tende a passar mais tempo dormindo, acordando apenas para mamar ou quando sente algum desconforto, como por exemplo pela fralda molhada, dor, frio.

É importante destacar que cada bebê tem seu ritmo próprio, somado à adaptação fora da barriga e passando por fases em que o tempo total do sono vai se modificando. Portanto, no primeiro ano de vida não é comum que o pequeno consiga dormir a noite toda.

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De acordo com Cinthia Calsinski, enfermeira obstetra e Consultora do Sono, até os seis meses, despertares são mais frequentes para que o bebê possa mamar. Por isso, a livre demanda na amamentação faz com que o bebê se alimente bem durante o dia, colaborando com intervalos maiores durante a noite.

"A mamada antes do adormecer da noite pode ser mais caprichada para evitar que o bebê acorde tantas vezes com fome", reforça Cinthia. Outra dica é manter um ambiente de sono adequado em relação à temperatura, luminosidade e estímulos, com uma rotina estruturada. "Também é importante ter cuidado na maneira como o bebê adormece, pois se pegar no sono sendo embalado, por exemplo, pode buscar o movimento ao despertar para que consiga dormir de novo", alerta a consultora.

Em geral, a partir do terceiro mês o sono começa a se estabilizar, mas isso não significa que o nenê irá dormir por toda a noite, pois eles acordam a cada 3 ou 4 horas para mamar. Na verdade, o bebê vai se acostumando com o ritmo e tende a tê-lo como 'normal'. "É sempre importante fazer as consultas mensais ao pediatra para que seja avaliado se o sono está adequado para sua idade. Por isso, a mamãe deve anotar quanto tempo ele dorme e seus horários", sugere a pediatra

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Um recém-nascido precisa de 16 a 20 horas de sono por dia. E perto de um ano de idade, ele deve ter cerca de 10 horas, com sonecas durante o dia. "O cérebro imaturo se acostuma com o que é rotineiro, assim se a criança acostumar a ter um sono entrecortado e fragmentado ou a dormir poucas horas, esse comportamento se repetirá nas fases seguintes", alerta Marcia.

Além disso, é um equívoco deixar o bebê acordado para ficar cansado e dormir à noite. "Quanto mais e melhores são as sonecas do dia, melhor o bebê dorme à noite por questões hormonais. Um bebê cansado tem mais dificuldade para adormecer e permanecer dormindo", ensina Cinthia.

Dicas para boa noite de sono

• Bebês menores devem arrotar antes de dormir para diminuir o risco de regurgitar
• É ideal manter um ambiente calmo, com pouca luz, sem som intenso
• Desligar a TV e aparelhos celulares
• O banho morno antes ajuda a relaxar
• Massagem também pode deixá-lo mais tranquilo e sonolento
• Ouvir uma música ou ler um livro para que a criança se acalme, assegurando um sono mais contínuo
• Verificar se a roupa do bebê é confortável e se não está exagerada, causando calor ou frio
• Os pais devem estar calmos para adormecer o bebê, pois se ficam agitados transferem isso para o pequeno
• Estabelecer uma rotina do sono, pois a regularidade faz a criança perceber que está na hora de ir para cama.

Se o bebê está com dificuldades para dormir, a consulta com o pediatra é essencial para descartar qualquer problema e receber melhores orientações.