A deficiência visual é uma limitação sensorial que pode comprometer, também, o desenvolvimento motor da pessoa. Estudos apontam que os órgãos da visão contribuem com cerca de 85% dos estímulos encaminhados ao cérebro, sendo responsáveis também pelo desenvolvimento e realização dos movimentos corporais.
Assim, uma deficiência visual pode comprometer a realização de atividades motoras que requerem noções do próprio corpo e de percepção do espaço, podendo prejudicar até o autoconhecimento físico da pessoa.
Nesse sentido, os exercícios físicos podem ser de grande auxílio para pessoas com deficiência visual. Eles ajudam no processo de desenvolvimento da habilidade motora, espacial e postural, além de permitirem um melhor conhecimento do próprio corpo.
Segundo Fábio Dias, do Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB), é necessária, porém, uma preparação dos profissionais da saúde e educação física para acolher pessoas com deficiência, uma vez que o treino errado pode prejudicar o desenvolvimento correto no esporte.
Para Wendell Belarmino, campeão paralímpico de natação, as melhorias na estrutura e adaptação do mundo esportivo têm que vir por meio de pesquisas, estudos e entrevistas com os próprios atletas com deficiência visual. "Cada atleta tem uma particularidade e se adapta de modos diferentes aos métodos usados", afirma.
Como é o treino para pessoas com deficiências visuais?
Fábio Dias explica que, inicialmente, é muito importante que a pessoa que está conduzindo o treino dê exemplos bem práticos ao cliente e tente incluir movimentos e habilidades do dia a dia no treino. Com o tempo, a rotina de exercícios vai evoluindo, mas, é essencial partir sempre do mais simples para o mais complexo.
Ao compartilhar sua experiência, Wendell conta que os exercícios que ele pratica não são diferentes daqueles feitos por pessoas sem nenhuma deficiência visual, mas como ele não consegue ver o educador físico demonstrando os movimentos, recebe indicações a partir do contato físico. Com isso, o treinador pode indicar com o próprio corpo do nadador como realizar o movimento.
Segundo Dias, este estilo que o campeão paralímpico cita é o tátil, onde há contato físico, consentido, entre treinador e cliente para que haja o entendimento pleno do movimento.
Exercícios para pessoas com deficiência visual
Os exercícios físicos a seguir não são apenas para pessoas com deficiências visuais, mas fazem parte de um treino que ajuda a pessoa a aprimorar as habilidades motoras, noções de espaço e autoconhecimento corporal. Confira!
Abdominal com as pernas afastadas
Em uma superfície confortável, deite de barriga para cima com toda a região das costas em contato com o solo. Estique totalmente as pernas e afaste-as, mantendo-as abertas. Para realizar o exercício, eleve o tronco até a posição sentada sem mover as pernas, toque a mão no espaço do chão entre as pernas e volte para a posição inicial.,br>
Prancha elevando o braço acima da cabeça
Fique de barriga para baixo, apoie as pontas dos pés e a palma das mãos no chão e eleve o tronco, tendo apenas as palmas das mãos e as pontas dos pés em contato com o chão. As mãos devem ficar diretamente abaixo dos ombros e o corpo totalmente esticado. Ao ficar na posição, levante o braço direito acima da cabeça, volte para a posição inicial e levante o braço esquerdo acima da cabeça, realizando o movimento em alternância.
Agachamento com saltos
A posição inicial deste exercício é em pé e com o corpo ereto. Realize, então, o movimento de agachamento, flexionando os joelhos e jogando os glúteos para trás, travando a coluna. Quando for estender os joelhos, impulsione o corpo para cima com um salto, jogando os braços para cima.
Afundo
De pé, coloque uma perna à frente e a outra atrás, levemente flexionada, afastadas de forma similar ao movimento do andar com um passo largo. Coloque toda a sola do pé que está na frente em contato com o solo, enquanto o pé que está atrás terá somente a ponta encostada no chão. Inicie o movimento levando o joelho da perna de trás o mais próximo do chão em um movimento de afundo, voltando para a posição inicial. Ao fim da série, troque a posição das pernas.
Flexão de braço
Em posição inicial similar à da prancha, o movimento consiste em levar o peito o mais próximo do chão flexionando os cotovelos sem mover as pernas, e voltando à posição inicial. Em caso de dificuldade, execute o exercício com os joelhos em contato com o solo.