Redatora especialista em família e bem-estar, com colaboração para as editorias de beleza e alimentação.
Uma pesquisa realizada com outros 29 países apontou que o Brasil é o país com a menor média de tempo dedicado à atividade física, com adesão de três horas por semana, metade da média global de seis horas por semana.
De acordo com o estudo, realizado e publicado pelo Ipsos, os holandeses são os mais ativos fisicamente e gastam, em média, 12 por semana (quase duas horas por dia) fazendo exercícios físicos ou esportes de equipe. A Alemanha e a Romênia aparecem atrás, com 11 horas de exercícios por semana.
O Brasil aparece na outra ponta da escala como o país menos ativo fisicamente, gastando três horas por semana fazendo exercícios físicos, em média, 26 minutos por dia. Além disso, 31% dos brasileiros entrevistados relataram não dedicar nenhum tempo ao condicionamento físico, perdendo apenas para os japoneses (34%).
"Mais preocupante do que a reduzida média de tempo de prática de exercícios físicos é o alto percentual de sedentários entre os brasileiros ? praticamente uma a cada três pessoas não faz atividades. E como mais da metade dos entrevistados manifesta desejo de mais exercícios, é fundamental aumentar a cultura dessas práticas no país", disse Marcos Calliari, CEO da Ipsos no Brasil.
Benefícios da atividade física regular
Manter o hábito de praticar atividade física regularmente é fundamental para a saúde, ajudando a reduzir o risco de desenvolver várias doenças, como diabetes tipo 2, câncer e doenças cardiovasculares.
Além dos benefícios para a saúde, a atividade regular pode melhorar a qualidade de vida, o humor e a qualidade do sono, além de aumentar o nível de energia.
De acordo com a pesquisa, os brasileiros citaram que os principais motivos para não praticarem exercícios físicos são: falta de tempo (32%), seguida pela falta de dinheiro (21%), falta de instalações nas proximidades de onde vive (13%), falta de conhecidos para fazer companhia na prática (13%) e clima muito quente ou muito frio (8%).
Existem diversas formas de praticar atividade física. Você pode começar com exercícios leves, alongamento, caminhar ou andar de bicicleta, bem como praticar esportes, como jogar futebol, vôlei, handebol e outros.
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