Balanço de fim de ano na pandemia: como avaliar nossas relações?

Chegando o final de ano, algumas tradições se intensificam, como as reuniões sociais, as festas e uma maior proximidade com a família. Porém, em mais um ano concluído dentro de uma pandemia, ainda sentimos seus impactos em diversos setores da vida e, com certeza, afetando nosso estado emocional.

Muitas pessoas sentem falta do "antigo normal" e ficam saudosistas, ou até mesmo melancólicas, ao pensar no que já se viveu, e como a vida era antes da pandemia. Mas podemos sempre fazer novas e melhores escolhas para transformar este momento (com uma aceitação sincera do presente) em algo leve e bom no contato com o outro: seja no presencial ou online.

A intenção de estar em grupo, de cultivar amizades, de intensificar os vínculos, da ligação com a família faz parte do dia a dia de muitos. Nosso bem-estar se fortalece também na união ao estar com os outros, e isso nos proporciona segurança emocional. Criar um espaço de troca, de compartilhamento de experiências e aprendizados é enriquecedor para a saúde psicológica. Compartilhar emoções e sensações nos une e nos fortalece.

Dentro da roda da vida, que é composta por diversos setores, as relações pessoais se sobressaem quando se percebe que elas fazem parte de mais de um setor: de relacionamento íntimo, da família, do trabalho e do lazer. Todos envolvem as relações e o impacto disto no dia a dia.

Muitas das emoções (os pensamentos e sentimentos que temos) acontecem por gatilhos e estímulos nas relações com as pessoas que convivemos. E as relações são importantes durante o ano todo, claro, mas este tema de união é reforçado, com certeza, no final de ano - que é um período especial para este tema.

Portanto, quais são seus planos para o final do ano em relação ao contato com pessoas que você conhece? Você já se organizou para isso? Participará de festas? Vai organizar eventos de união e confraternização?

Cuidar da sua saúde física e emocional é fundamental. Além disso, cuidar também da proteção das pessoas que você conhece pode fazer parte das suas escolhas. Se escolher pelo presencial, é fundamental pensar nos protocolos de segurança para não se colocar em risco e nem colocar ninguém em perigo.

Todo contato presencial durante a pandemia (dependendo do modo) pode envolver riscos, mas também, sem dúvida, envolve benefícios, união e troca. Por isso, é necessário, antes de mais nada, conversar e discutir com calma, previamente, toda a situação, para que se possa fazer uma análise em conjunto.

Ser capaz de pensar nos prós e contras, analisar com atenção as boas escolhas do contato com a família e amigos é fundamental para vivenciar melhor qualquer momento. As possibilidades devem ser pensadas em conjunto, bem como as responsabilidades e consequências pela escolha tomada também.

Além disso, mesmo dentro do contexto da pandemia, fazer uma retrospectiva do que se viveu é bem importante. Pensar sobre a própria vida, sobre os aprendizados, é útil para o crescimento pessoal. E aqui, convido você a pegar seu caderno terapêutico (um caderno em que você possa fazer anotações para um bom trabalho emocional) e anotar alguns questionamentos para reflexão:

• O que eu vivi que foi significativo para mim este ano?
• Como lidei com isso?
• Quais foram as minhas emoções mais recorrentes durante o ano?
• Como gerenciei isso?
• Como me vinculei com as pessoas que gosto/amo este ano?
• Como cultivei as relações importantes para mim?

Não há certo ou errado para as possíveis respostas destes questionamentos. Não há um gabarito ou pontuação para isso. A intenção é que, através destas perguntas, você possa encontrar respostas que possam ser úteis no seu autoconhecimento e na melhora das suas relações.

Desejo que estas reflexões possam ser úteis para a conclusão de mais um ano e, assim, que você possa se abrir para o próximo ano que logo chega! Sucesso naquilo que busca e até breve!