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Praticar exercícios físicos traz benefícios além da saúde corporal, já que os hormônios liberados durante a atividade possuem um forte papel no humor, auxiliando em sua saúde mental e emocional.
Ao se ter um bebê em casa, o cuidado com as emoções e com a capacidade física deve ser redobrado. A mudança na rotina pode ser estressante - e praticar exercícios é uma das alternativas para manter a cabeça no lugar.
Entre as principais atividades realizadas por pais, mães e cuidadores, está a corrida. Sua praticidade a torna uma escolha fácil na hora de decidir qual exercício praticar, já que ela mescla o tempo ao lado do bebê com o movimento corporal.
Porém, assim como qualquer outra atividade que envolva um bebê, é preciso ter atenção a alguns detalhes antes de começar a corrida.
Cuidados ao correr com o bebê
O primeiro ponto é a idade do bebê. De acordo com Gabriel Farias da Cruz, gerente da unidade de terapia intensiva pediátrica do Hospital Icaraí e HCSG, o recomendado é que não se corra com bebês com menos de seis meses de vida.
Além disso, o modelo do carrinho deve ser específico para corridas, adequado com suportes, como cinto de segurança, para que o bebê fique protegido e não haja risco de quedas. "Ainda em relação ao modelo do carrinho, você tem que ter cobertura, para alterações do clima, como chuva e sol muito forte, e cuidado com a hidratação do bebê ao longo da corrida", fala o médico.
Para bebês de até seis meses, Gabriel explica que a indicação é apenas a amamentação direta no peito. Acima dessa idade, é importante hidratar com água. "Também é preciso usar protetor solar adequado para a idade, não praticar a corrida em terrenos irregulares, locais de muito calor ou muito frio e com alterações importantes de temperatura".
Riscos
Os maiores riscos que envolvem a corrida com o bebê ocorrem quando os cuidados adequados não são tomados. Ainda segundo Gabriel, a duração da corrida não deve ser longa, e é importante que haja a regularidade do terreno.
"Quando muito irregular, principalmente para bebês menores de seis meses, faz com que o carrinho balance muito, causando um quadro chamado 'shaken baby', a Síndrome do Bebê Sacudido, o que pode levar a hemorragias intracranianas", explica o médico.
Essa síndrome acontece quando há dano aos vasos sanguíneos na cabeça ou no pescoço, que podem levar ao aparecimento de déficits neurológicos, cefaleia, perda de consciência e, em casos mais graves, à morte.