Formada e graduada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - USP. Realizou Residência médica em Otorrino...
iRedatora especialista em temas relacionados com bem-estar, família e comportamento.
Os resfriados, muito comuns durante o inverno, causam diversos sintomas desconfortáveis: tosse, espirro, nariz entupido… Além de tratamentos medicamentosos, alguns chás também são capazes de aliviar os sintomas por possuírem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além ajudarem a melhorar a imunidade.
Confira quais são os melhores chás para tomar quando se está resfriado:
1. Chá de gengibre
O gengibre é um ingrediente antiviral, anti-inflamatório e expectorante, sendo eficiente no combate de sintomas do resfriado, em especial tosse e nariz entupido. Também ajuda a aliviar o incômodo na garganta.
Para prepará-lo, basta colocar duas colheres de sopa de gengibre ralado ou picado para duas xícaras de água e ferver.
2. Chá de limão com mel
O chá de limão com mel é muito potente para o alívio de resfriados por possuir ações anti-inflamatórias e antioxidantes, capazes de melhorar o sistema imunológico, auxiliar na saída de muco e lubrificar a garganta.
Seu preparo é feito com suco de um limão, água e uma colher de sopa de mel após o chá já estar pronto.
3. Equinácea
A equinácea é uma erva conhecida como um meio natural de evitar resfriados e tornar os sintomas mais leves por conta de suas propriedades anti-inflamatórias, imunomoduladoras e antialérgicas.
Seu chá pode ser feito com uma colher de chá da raiz ou das folhas da planta para uma xícara de água.