Como identificar os primeiros sinais de ansiedade em crianças

Os primeiros sinais de ansiedade em crianças podem variar, dependendo da idade e da personalidade da criança, mas, entre os sintomas mais comuns, estão as preocupações excessivas sobre coisas cotidianas como desempenho escolar, amigos, saúde ou segurança,  além de comportamentos de evitação, irritabilidade, problemas de sono, perfeccionismo e sinais de apreensão. 

Na prática, a ansiedade costuma se manifestar em crianças por meio de sintomas físicos como dores de cabeça, dores de estômago, tontura, suor excessivo, tremores e batimentos cardíacos acelerados. Há casos em que as crianças buscam alternativas para evitar ter que passar por situações que consideram desconfortáveis como, por exemplo, ir à escola, participar de eventos sociais e experimentar coisas novas. 

A ansiedade também pode tornar as crianças irritáveis, com mudanças frequentes de humor, dificuldade em adormecer, pesadelos frequentes e despertares noturnos. Além disso, as crianças ansiosas tendem a se esforçar demasiadamente para serem perfeitas em suas atividades e ficam excessivamente preocupadas com erros ou falhas, apresentando um comportamento geralmente tenso, nervoso e inquieto.

As razões para a ansiedade se desenvolver em crianças podem ser variadas, porém no geral estão relacionadas a fatores genéticos, ambiente familiar, eventos e situações estressantes e traumáticas, transições e mudanças importantes e impactantes como separação dos pais, mudança de escola ou cidade e até mesmo predisposição biológica. Por outro lado, a ansiedade dos pais também pode influenciar os filhos, pois as crianças aprendem como reagir a cada situação observando o comportamento dos adultos. 

Como ajudar as crianças a lidar com a ansiedade

Para ajudar as crianças a lidar com a ansiedade, os pais e responsáveis devem primeiramente criar um ambiente bem acolhedor e seguro, para que elas se sintam à vontade para compartilhar seus medos, angústias, pensamentos ansiosos e acelerados e estresses. 

Conversar com a criança de forma aberta e sincera é sempre primordial para que ela se sinta amparada. É essencial também que os pais estabeleçam uma rotina bem organizada e clara, pois rotinas consistentes contribuem para que as crianças tenham uma sensação de previsibilidade e controle, o que poderá reduzir a ansiedade. 

Os pais e as mães podem tentar ensinar habilidades para que os filhos saibam perceber quando estão ansiosos e sugerir formas de lidar com essa sensação, mas, caso a ansiedade seja recorrente, vale a pena buscar a ajuda de um profissional da área, que irá apoiá-las e apresentar técnicas de respiração profunda, relaxamento e resolução de problemas para que elas aprendam a lidar melhor com a ansiedade.

O envolvimento com a criança em um processo terapêutico eficiente fará com que ela aprenda a reconhecer, lidar e controlar com suas emoções, sentimentos, pensamentos e comportamentos. Reverter a ansiedade em uma criança é, sim, possível, especialmente quando identificada e tratada precocemente. 

Com o apoio adequado dos pais e de profissionais especializados, os pequenos são capazes de aprender a gerenciar seus níveis de ansiedade e crescer adultos mais resilientes e saudáveis, mas, para isso, é importante que os pais realmente se empenhem em ajudar as crianças a lidar com a ansiedade para prevenir que ela se torne um problema crônico.

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