Menstruação atrasada: 5 fatores que prejudicam o ciclo menstrual

O ciclo menstrual dura em média 28 dias, se encerrando com a menstruação. No entanto, algumas pessoas podem ter esse ciclo desregulado e vivenciar o atraso do sangramento. É natural associar o fenômeno à gravidez, mas o atraso da menstruação pode ocorrer por diferentes causas e ser um reflexo direto de um estilo de vida não saudável.

O MinhaVida listou cinco fatores que atrasam a menstruação e prejudicam o ciclo menstrual. Confira!

1. Excesso de atividade física

Passar horas na academia ou praticar um exercício físico muito intenso por longos períodos pode provocar o atraso da menstruação e um quadro de amenorreia, que é a ausência da menstruação. Isso porque o corpo libera hormônios, como a endorfina, que, em excesso, podem desregular o funcionamento do ciclo menstrual. Além disso, a perda significativa de gordura corporal também influencia a menstruação.

2. Dietas restritivas

Dietas rigorosas e restritivas impactam na menstruação devido à perda excessiva de gordura corporal, que desregulam os níveis de hormônios, como o estrogênio, explicou o ginecologista Patrick Bellelis, especialista em endometriose e colaborador do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Além disso, ao não ingerir calorias suficientes, o corpo pode entrar em estado de conservação, paralisando a ação do sistema reprodutivo.

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3. Privação de sono

Os efeitos da privação de sono no ciclo menstrual foram alvo de análise de um estudo publicado no Journal of Sleep Research. O trabalho apontou que mulheres que dormem menos de seis horas à noite têm 44% mais chances de enfrentar uma menstruação irregular.

Segundo o ginecologista, a privação de sono funciona como um tipo de estresse ao organismo, impactando a produção dos hormônios que regulam a atividade dos ovários.

4. Estresse

O emocional tem um papel importante na manutenção do ciclo menstrual. O estresse e a ansiedade podem bagunçar os níveis hormonais e, assim como na privação de sono, impactar na produção de hormônios que atuam na atividade dos ovários.

“Pessoas workaholic, que acabam não tendo um bom hábito de sono, não conseguem fazer o manejo do estresse e podem ter a produção de FSH e LH impactadas, alterando o ciclo menstrual”, aponta o especialista.

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5. Oscilações de peso

Conforme explicação de Bellelis, a gordura corporal age na produção de estrogênio, hormônio fundamental para a ação do ciclo menstrual. Ao ganhar ou perder peso rapidamente, a reserva de gorduras no corpo oscila, impactando a geração de estrogênio. 

“Tudo depende do quanto mudou esse peso, pequenas alterações de peso não vão mexer tanto, mas se tiver ganho muito importante, ou uma perda muito importante, a gente vai ter uma alteração sim”, ressalta o médico.