Chás para regular a menstruação: conheça 6 receitas eficazes

A menstruação pode ser um período desconfortável, com sintomas como cólicas e irregularidades no ciclo, mas o que muitas mulheres não sabem é que existem métodos naturais capazes de solucionar o problema — e os chás fazem parte deles. 

“Além de terem menos efeitos colaterais, chás e ervas costumam ser mais acessíveis e  disponíveis em muitos lugares sem a necessidade de prescrição médica. Há uma grande variedade de opções tradicionalmente usadas para problemas menstruais”, analisa a farmacêutica Paula Molari Abdo. 

Quando buscar ajuda médica?

Embora muitos confiem em  remédios naturais, sua eficácia e segurança podem variar de pessoa para pessoa. “Se houver persistentes irregularidades menstruais ou outros sintomas preocupantes, é fundamental buscar orientação médica”, salienta Paula Molari Abdo.

Abaixo, confira seis opções de receitas eficazes para regularizar a menstruação.

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1 - Chá de gengibre

O gengibre contém substâncias, como o gingerol e a gingerdiona, com propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que fazem com que a raiz seja eficiente no combate às dores menstruais.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de gengibre
• 1 litro de água
• 4 colheres de (sopa) de mel

Modo de preparo

Na panela, coloque o mel e o gengibre, deixando-os caramelizar. Em seguida, acrescente a água e deixe ferver por alguns minutos para que o sabor do gengibre se incorpore. Depois, basta coar a mistura e servir o chá ainda quente.

2 - Chá de camomila

A camomila é popularmente conhecida por suas propriedades relaxantes, ideal para aliviar os sintomas do período menstrual. “A erva se destaca por seus compostos como camazuleno, apigenina e flavonoides, que apresentam ações anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, eficazes contra cólicas e irritabilidade”, conta Paula Molari Abdo.

Ingredientes

• 3 colheres (chá) de camomila seca
• 200ml de água quente
• 2 colheres (chá) de mel

Modo de preparo

Disponha as flores de camomila dentro da xícara, despeje a água quente no recipiente e deixe em infusão por três minutos. Coe utilizando um coador específico para chá. Acrescente o mel, misture e beba ainda quente.

3 - Chá de Angélica

O chá de Dong quai ou chá de Angélica, tradicional na medicina chinesa, é reconhecido por suas propriedades que podem auxiliar na regulação hormonal. “Dong Quai é uma planta que contém uma variedade de compostos, incluindo ácidos orgânicos, polissacarídeos e flavonas, que são conhecidos por facilitar a circulação sanguínea, aliviar dores e tratar desordens menstruais”.

Ingredientes

• 3g de raiz de Dong quai
• 200ml de água quente
• 2 colheres (chá) de mel

Modo de preparo

Em uma panela, despeje todos os ingredientes e deixe ferver por, aproximadamente, dez minutos. Quando estiver morno, coe o chá e consuma quente.

4 - Chá de vitex 

O Vitex agnus-castus, conhecido como "Árvore da Castidade", é uma planta que contém propriedades que podem ajudar na modulação hormonal, especialmente na regulação da secreção de prolactina, um hormônio que tende a influenciar o ciclo menstrual.

Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de folhas de vitex
• 1 litro de água quente

Modo de preparo

Coloque a água em uma panela e, quando estiver fervendo, acrescente as folhas de vitex e deixe cozinhar em fogo baixo. Durante o cozimento, mantenha a panela fechada com uma tampa. O tempo de preparo é de, aproximadamente, cinco minutos.

5 - Chá de canela

“A canela tem demonstrado potencial em aliviar a dor menstrual, sugerindo que pode ser uma opção eficaz para o manejo deste sintoma”, explica a farmacêutica.

Ingredientes

• 4 paus de canela
• 1 litro de água
• 2 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo

Coloque os paus de canela no litro de água e deixe ferver. Após alguns minutos, retire do fogo e adicione duas colheres de mel para adoçar. Coe a mistura e aproveite o chá quente.

6 - Chá de orégano

O orégano é rico em compostos que possuem propriedades antioxidantes, podendo contribuir para a regulação do ciclo menstrual.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de orégano seco
• 1 xícara (chá) de água
• 1 colheres (chá) de mel

Modo de preparo

Leve a água ao ponto de ebulição e desligue o fogo. Em seguida, acrescente as folhas de orégano, tampe e deixe em infusão. Sirva o chá morno ou frio.

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