Como saber se estou com depressão? Psicólogo aconselha

Afinal, como saber se estou com depressão? Como a doença tem sintomas que podem ocorrer em pessoas que não necessariamente estão deprimidas, é normal ter essa dúvida. Tristeza e desânimo são os sintomas mais associados com a depressão. Porém, a psiquiatra Jessica Martani chama a atenção para outros sintomas que são mais característicos desse distúrbio.

Principais sintomas de depressão

Segundo a Dra. Jessica Martani, os principais sinais de depressão são:

Perda de prazer nas coisas que gosta de fazer;

• Alteração de libido
• Alteração de sono
• Alteração de fome
• Pensamentos negativos
• Pensamentos de desvalia e uma visão mais pessimista do mundo
• Pensamentos catastróficos
• Tristeza que não passa
• Choro sem motivo
• Sensação de angústia

Ou seja, tem sentido muito mais ou menos sono e fome que o normal? Perdeu a libido e sua mente tem sido invadida por pensamentos extremamente negativos e angustiantes? Você pode estar com depressão. 

Saiba mais: Prevenção e tratamento da depressão

Tristeza comum ou depressão: como diferenciar?

Uma das principais formas de diferenciar uma tristeza comum da tristeza característica da depressão é a duração do sintoma. Se você fica triste sem motivo aparente, este também é um sinal vermelho. 

“A tristeza passa a ser um sinal de alerta quando ela acontece por gatilhos pequenos ou sem gatilhos, em uma intensidade desproporcional e numa duração desproporcional”, destaca a psiquiatra.

De acordo com a Dra. Jessica, a tristeza também aponta para um quadro depressivo quando começa a ter impactos negativos na sua vida cotidiana, atrapalhando seus relacionamentos e atividades do dia a dia.

Como saber se estou com depressão: diagnostico 

Identificar os sintomas é um bom primeiro passo. Mas, se você quer mesmo confirmar se tem depressão, o ideal é consultar um especialista. “O profissional responsável para o diagnóstico é o médico psiquiatra, também é muito importante a psicoterapia”, explica.

Segundo a psiquiatra, o diagnóstico normalmente é realizado após duas semanas de persistência dos sintomas. “Em alguns casos, dependendo da intensidade e do prejuízo, é possível que o profissional já consiga observar uma anormalidade e detectar sintomas”, afirma a Dra. Jessica.

Viu algum site oferecendo “teste para saber se tenho depressão”? Fuja. O diagnóstico profissional leva em consideração vários fatores psicossociais que não podem ser analisados por uma inteligência artificial. 

Fatores de risco para a depressão

Assim como outras doenças e distúrbios, a depressão tem alguns fatores de risco. Segundo a Organização Panamericana de Saúde (OPAS), essas são as condições que aumentam o risco de se desenvolver depressão:

• Fatores bioquímicos e psicológicos (ou seja, a genética e a própria bioquímica cerebral do indivíduo)
• Doenças cardiovasculares
• Eventos traumáticos ou infortúnios (perda financeira, desemprego, luto)

As entidades de saúde também apontam conflitos familiares e conjugais, além da dependência de substâncias ilícitas como fatores de risco para a depressão. Ainda de acordo com a OPAS, mulheres são mais afetadas pela depressão que os homens.

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A depressão pode ser debilitante

Embora seja uma doença psicológica, a depressão pode ser altamente debilitante. Segundo a psiquiatra Jessica Martani, o distúrbio é uma das principais causas de afastamento do trabalho atualmente. 

“A depressão pode ser sim debilitante a ponto da pessoa não se reconhecer mais, não conseguir seguir em frente em seus sonhos e sentir que nada vale a pena”, diz.

Por isso, o acompanhamento psiquiátrico e a psicoterapia são tratamentos de extrema importância após o diagnóstico da depressão. Hoje, além do atendimento presencial em consultórios, existem psiquiatras e psicólogos que oferecem sessões online. 

O SUS é mais uma alternativa para aqueles que não possuem meios de fazer o tratamento na rede particular. Através dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), o órgão oferece atendimento comunitário em diversas regiões do Brasil.