Quantas vezes devo lavar o cabelo para crescer?

Para alcançar cabelos longos e cheios a receita envolve deixar os fios saudáveis, mantendo cuidados básicos, como hidratação, corte, proteção térmica e, é claro, a limpeza adequada do couro cabeludo.

Se você já se perguntou quantas vezes devo lavar o cabelo para ele crescer, a resposta é que depende! Nara Negretti, dermatologista do Fleury Medicina e Saúde, explica que não existe uma regra única, pois a frequência ideal varia de acordo com o tipo de cabelo, as atividades diárias e as preferências pessoais. 

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O que influencia no crescimento do cabelo?

Os cuidados de rotina favorecem a saúde e o crescimento dos fios. Mas o crescimento do cabelo pode ser influenciado por uma série de outros fatores, como:

• Genética: a predisposição genética tem impacto direto na densidade, na cor, na textura e no padrão de crescimento do cabelo
• Nutrição: uma dieta balanceada, rica em proteínas, vitaminas (especialmente A, B, C, D, E) e minerais (como ferro, zinco e selênio) é essencial para a saúde e crescimento do cabelo
• Estresse: o estresse físico e emocional pode levar à perda temporária de cabelo, conhecida como eflúvio telógeno 
• Saúde do couro cabeludo: condições como dermatite seborreica (caspa) e psoríase podem afetar a saúde do couro cabeludo e, consequentemente, o crescimento do cabelo 
• Idade: a taxa de crescimento do cabelo e sua densidade tendem a diminuir com a idade

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Qual é a frequência ideal para lavar os cabelos?

Desconsiderando os fatores internos, como estilo de vida e gostos próprios, Nara conta que existe um meio de estipular uma frequência média de lavagem do couro cabeludo: observando o tipo de cabelo. A dermatologista cita as seguintes orientações:

• Cabelo oleoso: pode precisar de lavagem diária ou a cada dois dias
• Cabelo normal a seco: lavar de duas a três vezes por semana 
• Cabelo muito seco ou tratado quimicamente: necessitam de lavagens menos frequentes, talvez uma vez por semana seja suficiente

A frequência da lavagem garante o crescimento do cabelo?

Negretti explica que não existem evidências científicas que indiquem alguma relação direta entre a frequência de lavagem do cabelo e seu crescimento e salienta que a limpeza apenas tem a função de remover sujeira, oleosidade e produtos acumulados, que afetam a saúde do couro cabeludo e, consequentemente, o crescimento do cabelo. 

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Lavar o cabelo demais atrapalha o crescimento?

Sim! O excesso de lavagem também pode afetar a saúde do couro cabeludo e o crescimento do cabelo — especialmente quando há uso de xampus compostos de agentes de limpeza mais agressivos, como os sulfatos. 

Entre os principais riscos de lavar o cabelo demais estão:

• Desidratação do couro cabeludo: remove óleos essenciais para a nutrição natural dos fios e gera irritação e descamação da pele
• Aumento da produção do óleo: o couro cabeludo pode ter um efeito rebote e elevar a produção de óleo de forma excessiva
• Danos aos fios: a lavagem frequente pode desgastar a cutícula do cabelo, causando quebras e pontas duplas

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