Masturbar-se pode ajudar na hora do sexo; entenda como

O tema masturbação ainda pode ser tabu para muitas pessoas, mas essa prática é uma forma de conhecer o próprio corpo, descobrir o que faz sentir prazer e chegar ao orgasmo com mais facilidade.

Quem se masturba com frequência, está em constante "treino", e consegue saber mais fácil o que excita. “É por isso que a masturbação pode, sim, ajudar no sexo. Principalmente entre as mulheres, que normalmente têm muitos tabus de criação e às vezes não se conhecem perfeitamente”, destaca a ginecologista e sexóloga Maria Carolina Dalboni.

Uma prova disso vem das pesquisas já feitas na área. Um estudo feito pela We-Vibe, uma marca de brinquedos eróticos, por exemplo, descobriu que 63% das pessoas analisadas tinham maior facilidade de chegar ao orgasmo sozinhas do que com um parceiro.

A pesquisa também descobriu que três a cada quatro mulheres se masturbam; independentemente de estarem solteiras ou em um relacionamento. A análise foi feita com 600 americanos entre 20 e 70 anos e questionou os sentimentos relacionados à hora da masturbação.

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Masturbação para um sexo melhor

De fato existem tabus que podem impedir um conhecimento do próprio corpo por meio da masturbação. “As mulheres têm muitas barreiras, principalmente de criação familiar e religiosa. Mas é importante ter em mente que a masturbação pode ajudar sim a se conhecer melhor”, destaca Dalboni.

Mas a vantagem não é só para mulheres. Por exemplo, masturbar-se logo antes de transar é uma técnica muito usada tanto por eles quanto por elas. Fazendo isso, os homens que sofrem de ejaculação precoce, em geral, podem conseguir ter um melhor controle na transa. Além disso, a prática ainda ajuda a baixar os níveis de ansiedade e a interferência da pressão naquele momento. 

Esse aquecimento antes da relação sexual é interessante também para as mulheres que têm anorgasmia, que é a dificuldade para chegar ao orgasmo. Afinal, quando a pessoa se masturba, começa a sentir outras zonas erógenas, isso dá uma aquecida, ativa o cérebro e desperta o corpo.

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Porém, os benefícios da masturbação não se restringem apenas à vida sexual. Manter a prática regular e saudável traz vantagens para diversas áreas da saúde, inclusive para um sono melhor. Alguns dos principais benefícios da masturbação incluem:

• Relaxamento: a masturbação pode ajudar a liberar a tensão e reduzir o estresse, promovendo uma sensação de relaxamento
• Melhora do sono: para muitas pessoas, a masturbação antes de dormir pode ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono
• Conhecimento do corpo: masturbar-se pode ajudar a pessoa a explorar seu próprio corpo, aprender sobre o que a excita e descobrir suas preferências sexuais
• Liberação de endorfinas: durante o orgasmo, o corpo libera endorfinas, neurotransmissores que podem promover uma sensação de bem-estar e alívio da dor
• Fortalecimento dos músculos pélvicos: a masturbação regular pode ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode ter benefícios para a saúde sexual, como orgasmos mais intensos e melhor controle da bexiga
• Alívio da tensão sexual: para pessoas que não têm um parceiro sexual ou que estão temporariamente separadas de seus parceiros, a masturbação pode ajudar a aliviar a tensão sexual e satisfazer as necessidades sexuais
• Promoção da saúde sexual: a masturbação pode ajudar a manter a saúde sexual, promovendo a circulação sanguínea nos órgãos genitais e ajudando a prevenir problemas como disfunção erétil em homens e atrofia vaginal em mulheres

Lembre-se que todos esses fatores, mesmo que não tenham relação direta com o ato sexual, influenciam a saúde geral. E, quando a saúde está sob controle, a prática sexual tende a ser também mais saudável.

A masturbação é boa também para os casais

É normal que as duas partes de um casal não tenham o mesmo nível de desejo sexual, ou mesmo que a vontade chegue em momentos diferentes. Brincar com as mãos ou com objetos é uma opção quando você e seu parceiro não estão na mesma página. E isso pode até melhorar a relação, já que a frustração tende a ser menor.

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Cuidados para uma masturbação saudável

A médica Maria Carolina Dalboni alerta para alguns cuidados, incluindo o fato de a masturbação poder se tornar compulsiva. “Quando isso acontece, tanto para mulheres como homens, pode virar um vício mesmo, e aí isso pode até trazer prejuízos para o ato sexual”, comenta. “A pessoa pode começar a só sentir prazer quando ela mesmo se toca”.

Ela indica também o cuidado com o uso de objetos e brinquedos na hora da masturbação. “O uso de vibradores e de brinquedinhos para ajudar na masturbação é muito interessante porque ajudam a liberar fantasias sexuais, mas é preciso ter cuidado para não se machucar”, alerta.

“É bem comum no consultório a gente pegar fissuras vaginais e algumas pacientes até machucam o clitóris ou a própria mucosa vaginal. Então é muito importante ter esse bom-senso”, completa. Ou seja, evite usar “brinquedos” que não são indicados para esse fim, como alimentos e outros objetos, e prefira os brinquedos vendidos em lojas.

Para finalizar, lembre-se que a higiene é importante. Por isso, antes de se masturbar, limpe bem as mãos e, principalmente, as unhas, porque carregam bactérias que podem causar doenças nos órgãos sexuais.