Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Você consegue resistir a um hambúrguer? Ou então aquele pacote da sua bolacha preferida? Apesar de deliciosos, os alimentos industrializados possuem valores nutricionais são extremamente baixos e podem ser muito ruins para a saúde. No entanto, tirar essas delícias do cardápio não é tarefa fácil, por isso para ajudar vocês nós selecionamos formas mais saudáveis para preparar esses alimentos. Veja abaixo:
1. Ketchup caseiro
Esse é o acompanhamento queridinhos dos lanches e petiscos, sendo indispensável para muitas pessoas. O que poucos sabem é que fazer sua própria versão pode tornar o Ketchup muito mais nutritivo e saboroso, não tem como não amar! Aprenda
2. Geleia funcional de morango e chia
Que tal fazer sua própria geleia? Além de super saudável, deliciosa e rica em fibras, receita com chia garante mais saciedade! Veja o modo de preparo
3. Pão low carb
Receita de pão fácil e rápido de fazer, sem precisar sovar ou deixar descansar. Neste modo de preparo você deverá apenas bater todos os ingredientes no liquidificador. Aprenda
4. Danoninho light
Você só precisa de 4 ingredientes para fazer essa receita deliciosa e saudável! Aprenda e aposte!
5. Maionese de abacate
Essa maionese verde é prática de fazer, muito saudável e deliciosa. Sendo uma ótima opção para acompanhar lanches e salada. Confira
6. Sorvete de chocolate fit
Uma alternativa saudável para quem ama doces. Esse sorvete de chocolate é muito saboroso e possui poucas calorias. Veja como fazer
7. Pizza de berinjela light
Receita fácil, saudável e com poucas calorias. Aprenda
8. Danette fit
Você com certeza vai querer fazer essa receita todo dia! Opção saudável e (MUITO) fácil de fazer. Confira
9. Hambúrguer fit
É possível comer coisas gostosas sem sair da dieta e a receita desse hambúrguer fit vai conquistar seu coração. Experimente fazer um lanche com essa opção saudável
10. Leite condensado saudável
Alternativa deliciosa para acabar com a vontade de comer aquele docinho, receita leva apenas 3 ingredientes. Aprenda a fazer
11. Biscoito de polvilho
Essa é uma excelente receita para você comer a qualquer hora. Veja como como fazer a versão fit do biscoito de polvilho
12. Paçoca caseira light
Não quer abrir mão do docinho? Essa receita te ajuda! Confira como preparar essa deliciosa paçoca light
13. Pasta de amendoim saudável
Super prática, a receita vai incrementar o seu café da manhã e os lanches. Além de saudável, ela ajuda a dar energia para você. Aprenda e aposte!
14. Nuggets feito em casa
Os nuggets não precisam ficar fora de uma dieta, basta consumir da forma correta. Essa versão caseira é saudável e muito fácil de fazer. Confira
15. Barrinha de aveia com chocolate
Essa barrinha de cereal é uma excelente opção para seus lanches, proporcionando saciedade para você. Aprenda esta receita incrível e saborosa
16. Bolacha de aveia e mel
Saudável, com poucas calorias e deliciosa. Veja como fazer
17. Requeijão saudável
Sabia que o talo de couve tem 43 vezes mais potássio que a folha e também é rico em cálcio? Esse requeijão feito com talos de couve é muito nutritivo e delicioso. Confira
18. Nutella fit
Essa receita é uma ótima opção para comer antes ou depois do treino. Aprenda a fazer
19. Batata chips
Deliciosas, crocantes e sem uma gota de óleo, essas batatinhas chips vão conquistar seu coração. Veja como preparar
20. Doce de leite vegetal
Não consegue resistir a um docinho? Não se preocupe, nós ajudamos você. Essa receita light de doce de leite vegetal é deliciosa e uma ótima alternativa para quem é intolerante a lactose. Confira