"Já sou adulto, mas muito dependente dos meus pais, e agora?" Sou psicóloga e explico o que fazer

Crescer e tornar-se um adulto independente é uma trajetória complexa e única para cada indivíduo. No entanto, muitas vezes, essa transição pode ser dificultada pela dependência emocional dos pais. Você se encontra ou conhece alguém próximo de você nessa situação?

É comum que adultos mantenham laços estreitos com os pais, mas é fundamental distinguir entre um relacionamento saudável e proximidade afetiva de uma dependência emocional que impede o desenvolvimento pessoal, tomada de decisão e a autonomia.

A dependência emocional dos pais pode  manifestar-se de várias formas:

• Incapacidade de tomar decisões sem a aprovação dos pais, por medo de errar ou mesmo por insegurança e não saber como escolher e agir;
• Necessidade constante de validação e reforço: precisa de incentivo e “empurrão” para agir, sem automotivação, evitando expressar opiniões ou tomar ações que possam desagradar os pais;
  
• Dificuldade de se sentir seguro longe do ambiente familiar: sentir-se inseguro, desprotegido, sem identidade e com grande mal estar sem a validação dos pais ou apoio.
  

Essa dependência pode ser resultado de vários fatores, incluindo a criação, experiências de vida, traumas, personalidade, entre outros. Normalmente, uma dependência desse tipo gera comprometimento da qualidade de vida, medo e insegurança.

Um relacionamento saudável com os pais é baseado:

• No respeito mútuo: pais e filhos respeitam as opiniões e decisões um do outro;
• Apoio emocional: atenção especial em momentos de necessidade, sem controle excessivo;
  
• Fortalecimento da independência: cada um tem sua própria vida, com espaço para crescimento individual e compartilhado.
  

É normal buscar conselhos e compartilhar momentos importantes com os pais, mas é igualmente importante sentir-se capaz de tomar decisões próprias e lidar de modo saudável com as consequências das próprias escolhas.

Quando o relacionamento com os pais se torna um problema

A dependência emocional torna-se problemática quando impede o crescimento pessoal e a autonomia. Se você se sente incapaz de tomar decisões sem a aprovação de seus pais, ou se evita conflitos para não desagradá-los, você pode estar enfrentando uma dependência emocional pontual ou algo persistente. Pode ser importante uma boa reflexão sobre o tema.

Lembre-se que você pode escolher cuidar desse assunto com a devida atenção e construir novas e melhores formas de se relacionar com seus pais. Você pode escolher uma mudança e aprender a mudar de modo saudável. 

A capacidade de tomar decisões próprias é essencial para o desenvolvimento de uma identidade saudável. Saber analisar as escolhas, tomar decisões e lidar com suas consequências é sinal de um bom desenvolvimento emocional, crescimento pessoal, autoconfiança e resiliência.

Além disso, a independência emocional permite que você construa relacionamentos mais saudáveis e equilibrados com outras pessoas. Evitando estender a dependência emocional dos pais à terceiros, por exemplo.

O amadurecimento emocional não significa jamais ter que cortar laços com os pais, mas sim estabelecer limites saudáveis e desenvolver o seu fortalecimento pessoal para ter capacidade de tomar decisões de forma segura. 

Dicas para superar a dependência emocional e ter uma relação saudável com os pais:

• Reconheça a dependência: o primeiro passo é reconhecer que você tem uma dependência emocional, se for o caso. Isso pode ser difícil, mas é essencial para iniciar o processo de mudança;
• Desenvolva a autoestima e autoconfiança: trabalhe para fortalecer sua autoestima e autoconfiança para ser capaz de acreditar na sua capacidade de “enxergar” as possibilidades, escolher, tomar decisões saudáveis, lidar com os resultados e se reorganizar ou refazer os caminhos traçados;
  
• Estabeleça limites: aprenda a estabelecer limites saudáveis com seus pais. Nem sempre o comportamento dos pais é adequado, pode ser invasivo, avalie com cautela. Isso pode incluir definir o quanto você compartilha sobre sua vida, como e quando deve buscar conselhos. Faça de modo gradual, no geral nada repentino tende a ser saudável;
  
• Busque apoio profissional: a terapia pode ser um caminho de tratamento precioso para você. Poder entender melhor suas relações, vínculos, dependências emocionais e desenvolver estratégias para se tornar mais seguro pode fazer toda diferença no seu amadurecimento pessoal e familiar. 
  

A dependência emocional dos pais é um desafio que muitos adultos enfrentam. Mesmo sendo capazes de viverem suas vidas, trabalharem e seguirem em frente, às vezes, estão presos nas relações com os pais. Um psicólogo pode lhe ajudar a entender melhor suas emoções e a desenvolver estratégias para alcançar uma autonomia saudável. Conte comigo, estou à disposição para lhe ajudar. Aguardo seu contato! Sucesso naquilo que busca e até breve!