Redatora de saúde, bem-estar e lifestyle, focada em dar dicas para uma vida mais equilibrada e saudável.
Quando o assunto é praticidade e versatilidade durante o treino, o smartwatch é um dos dispositivos mais amados. Repleto de vantagens e tecnologia que ajuda a monitorar o rendimento do seu corpo durante a atividade física, ele pode ser um grande diferencial na rotina fitness.
O MinhaVida reuniu as cinco principais vantagens de ter um smartwatch por perto durante os treinos.
1- Compatibilidade com smartphones
Considerado um dos acessórios mais populares dos últimos anos, o smartwatch vai além de um simples relógio que mostra as horas. A compatibilidade com outros tipos de aparelhos possibilita a integração entre os funcionamentos e, assim, ele se torna capaz de mostrar as notificações do celular em tempo real, controle das playlists, ligações, dentre outras funcionalidades.
Dessa maneira você consegue ter controle do seu smartphone mesmo à distância. Esse fator é um verdadeiro diferencial para quando se está praticando atividades físicas na rua ou se o aparelho estiver dentro da bolsa ou armário.
Leia mais: Smartwatches: os dados de saúde podem ajudar no tratamento de doenças?
2- Monitoramento do sono
Ter uma boa noite de sono tem um papel fundamental tanto na saúde quanto no bem-estar, ajudando a melhorar o rendimento dos treinos e também oferecendo maior disposição ao longo do dia.
Com o smartwatch você poderá monitorar a saúde do seu sono e conhecê-lo ainda melhor. Assim, você saberá as horas de sono por noite, poderá monitorar os índices de insônia e até mesmo ter auxílio em tratamentos.
3- Monitoramento do ciclo menstrual
Pensando no público feminino, alguns modelos de smartwatch possuem a função de monitoramento do ciclo menstrual. Com isso, ele acompanha o ciclo individual e entrega dados sobre todo o período, auxiliando atletas de diferentes idades e modalidades.
Apesar de ser considerado um diferencial para as mulheres, essa função não é considerada padrão, então ele pode ser encontrado em somente alguns modelos do relógio smart. Por isso, é importante ficar atento ao modelo do acessório.
4- Acompanhamento da saúde do corpo
Seja para treinar em ambiente aberto como ruas e ciclofaixas ou em lugares controlados como academias e estúdios, o smartwatch agrega ainda mais ao treino. Eles normalmente contam com funções internas que acompanham o nível de oxigenação do sangue, calorias perdidas durante a prática de atividade física e até monitoraram o batimento cardíaco.
Assim, ele é versátil e prático para pessoas de diferentes estilos de vida, auxiliando no monitoramento da saúde não só para quem tem contato com esportes, mas também para as tarefas do dia a dia.
5- Timer e ferramentas que auxiliam no dia a dia
Além das vantagens citadas acima, vale lembrar que os smartwatches ainda sim são um relógio, garantindo o funcionamento clássico do aparelho. Por isso, é possível ver as horas, ativar cronômetro e até mesmo conferir a previsão do tempo, se tornando um ótimo acessório para se ter por perto.
Leia mais: Vai começar uma atividade física? Conheça as lesões mais comuns nesse início
Confira 3 modelos de smartwatch que vale a pena conhecer
Smartwatch Samsung Galaxy Fit3 Display - R$ 341,90
Com bateria de longa duração, o smartwatch da Samsung garante até duas semanas de funcionamento contínuo sem precisar recarregar. Assim, seus treinos sempre serão acompanhados de um dos melhores acessórios da marca. Encontre na Amazon por R$ 341,90.
Xiaomi Mi Band 8 Active - R$ 180,99
Considerado um dos modelos mais populares de smartwatch, o Mi Band é uma opção de relógio que oferece mais modernidade ao estilo, além de mais praticidade ao longo do dia. Com ele, o seu treino nunca mais será o mesmo. Encontre na Amazon por R$ 180,99.
Smartwatch Relógio Inteligente My Watch I Fit Haiz - R$ 179,99
Pensado especialmente em atividades físicas e realização de tarefas ao ar livre, o smartwatch da Haiz oferece um relógio resistente para todas as ocasiões, resistindo à água e à poeira. Além disso, os modos esportivos garantem um monitoramento ainda mais preciso. Encontre na Amazon por R$ 179,99.
*Alguns links nesta matéria são de afiliados e podem trazer benefícios financeiros para o Minha Vida. Os valores mencionados na matéria estão sujeitos a alterações após a data de publicação.
Leia também: 7 mudanças que a atividade física causa no organismo