Redatora de conteúdos sobre beleza, família e bem-estar.
Às vezes, esquecemos que uma das grandes vantagens que os pais têm sobre os filhos é a idade. O tempo que você passou no mundo é uma fonte de sabedoria. E, geralmente, esse é um conhecimento que muitos esquecem de ensinar aos filhos.
Dentre todas as coisas que podem ser ensinadas a uma criança, algumas têm um objetivo mais importante do que imaginamos: ajudá-la a ser feliz.
Já dissemos que a felicidade não é uma meta, mas sim uma emoção que sentimos e que nem sempre estará presente em nossas vidas. Mas há três dicas apoiadas por especialistas que podem tornar esses momentos de felicidade muito mais numerosos. Se você ainda não os aprendeu, não se preocupe. Nunca é tarde para tentar ser um pouco mais feliz.
Leia também: Ciência descobre qual fator mais influencia na felicidade (e não é dinheiro!)
Aprenda a escapar do estresse que você não precisa
O eustress, também chamado de estresse positivo, pode ser benéfico para o nosso desempenho. A psicóloga Iria Reguera explica que “embora em níveis inadequados ou excessivos possa ser um grande problema de saúde, em pequenas doses, o estresse pode ser saudável e produtivo”. O estresse e a ansiedade não precisam ser mecanismos ou emoções negativas em si.
Para evitar que o estresse se torne crônico, colocando em risco a saúde, a primeira coisa a fazer é controlar as suas causas, que também podem ser evitáveis. Ensinar as crianças a identificar esses momentos de estresse e como controlá-los é fundamental.
Eles devem saber que passar momentos relaxando, manter-se fisicamente ativo, descansar adequadamente ou fazer algo que gosta são ferramentas que estão em nossas mãos para evitar o estresse excessivo.
Também é aconselhável ensinar às crianças que nem tudo pode estar sob nosso controle, pois isso garantirá que, quando crescerem, não fiquem sobrecarregadas com coisas que não podem controlar.
Leia também: ‘Criança difícil’: até que ponto comportamentos desafiadores são normais?
O que você gosta
Uma das coisas de que mais nos arrependemos antes de morrer é não ter aproveitado mais a vida. Só temos uma e é importante que a nossa prioridade esteja focada em algo que nos faça sentir realizados. E se neste momento não podemos ter, que se torne um propósito de vida.
É algo com que o especialista em felicidade de Harvard, Arthur C. Brooks, concorda. Para ele, existem quatro áreas nas quais devemos nos concentrar se quisermos ser felizes: família, amigos (ambos são a base da nossa felicidade), encontrar o que nos ajuda a dar sentido ao mundo e ter um trabalho que você ama.
O ideal é incentivar os hobbies dos filhos, incentivá-los a explorar novas atividades, experimentar coisas novas e garantir que o caminho que escolhem é o que eles gostam e não o que os pais gostariam para eles.
Confie na sua intuição
Isso não significa que é preciso deixar de lado o pensamento crítico. Pelo contrário, trata-se de ensinar as crianças a confiar nas suas próprias decisões. Ryan Roslansky, CEO do LinkedIn, explicou a Dan Roth durante o podcast ‘The Path’ que ouvir a nós mesmos é o melhor conselho para avançar na carreira e na vida e que também é importante ser capaz de ouvir e valorizar as opiniões de muitas pessoas diferentes.
Saiba mais: Como ser mais confiante: 8 dicas para reforçar a autoestima