Médica neurologista, graduada pela Faculdade de Medicina do ABC, com residência em Neurologia e Clínica Médica na Faculd...
iJornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iVocê já se perguntou o que faz alguém ser feliz? Não estamos falando de momentos passageiros de alegria, mas sim de uma felicidade duradoura. Para responder a essa pergunta, não existe ninguém melhor do que o homem mais feliz do mundo.
De acordo com ele, qualquer pessoa é capaz de alcançar um estado pleno de felicidade seguindo apenas 3 conselhos bem simples que podem ser aplicados no dia a dia. Quer saber quais são? O MinhaVida listou essas dicas para você. Confira!
Leia mais: Ciência descobre qual fator mais influencia na felicidade (e não é dinheiro!)
Quem é o homem mais feliz do mundo?
Matthieu Ricard é considerado o homem mais feliz do mundo. Com 61 anos, este biólogo molecular decidiu abandonar a sua carreira e seguir a religião budista, tornando-se mais tarde assessor do Dalai Lama, o líder espiritual dos budistas tibetanos.
Antes de optar pelos Himalaias, o monge fez um doutorado em genética molecular e trabalhou ao lado do Prêmio Nobel de Medicina de 1965, François Jacob. Foi nessa época que escolheu a religião, após ter lido textos budistas que o impressionaram.
Em um artigo escrito para o MinhaVida, a neurologista Claudia Klein explicou que Matthieu Ricard possui o córtex pré-frontal mais expandido que os cientistas já estudaram.
De acordo com a especialista, talvez ele tenha compreendido muito antes do que os neurocientistas que "ser feliz" é um estado interno. Não é difícil compreender que ansiedade, frustração, medo e apego nos impedem de manter a felicidade devido à desestruturação do sistema de recompensa do córtex pré-frontal.
“Isso significa que muitas vezes nos frustramos por passarmos muito tempo programando um futuro que não acontece exatamente do jeito que sonhamos. As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no presente. Entenderam que o futuro é a ressonância do hoje”, pontuou a neurologista.
Leia mais: Hygge: o segredo dinamarquês da felicidade e como praticá-lo
3 conselhos que fazem qualquer um ser feliz, segundo o homem mais feliz do mundo:
1. Seja paciente
“Não seja como uma criança que faz pirraça. ‘Eu quero ser feliz agora’, isso não funciona. A fruta amadurece com paciência e vira uma fruta e uma geleia deliciosas. Você não pode fazer isso com uma fruta verde. Leva tempo cultivar todas aquelas qualidades humanas fundamentais que geram bem-estar.”
2. Treine a sua mente
“O que você fizer vai mudar seu cérebro. Se você aprender malabarismo, mergulhar ou esquiar, seu cérebro vai mudar. Da mesma forma, se você treinar sua concentração, se você treinar para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta, seu cérebro vai mudar, você será uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez.”
3. Pratique a felicidade pouco a pouco e com frequência
“É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido.”