Possui graduação em Medicina pela Universidade Federal do Paraná (2004). Concluiu no ano de 2008 a Residência em Clínica...
iJornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iMuitos casais adoram dormir na mesma cama, seja de conchinha ou cada um do seu lado. No entanto, hoje em dia, algumas pessoas casadas estão adotando o costume de dormir em quartos separados, inclusive famosos como Sheron Menezes e seu marido Saulo Bernardes.
Eles alegam que essa mudança melhorou muito o relacionamento, já que cada um tem seu próprio espaço. Mas e quando uma das pessoas ronca? Será que dormir em quartos separados é a melhor solução? O MinhaVida esclareceu esse assunto.
O que faz uma pessoa roncar?
Geralmente, o ronco está ligado a distúrbios do sono, como insônia e apneia, além do ganho de peso, desvio de septo, entre outros motivos.
Esse barulho se forma quando o ar que entra pelo nariz encontra alguma dificuldade ou estreitamento ao longo do trajeto pelas vias respiratórias. O ronco não costuma causar incômodo para a pessoa que ronca, mas sim para quem dorme com ela.
Entretanto, de acordo com o cirurgião-dentista Eduardo Rollo Duarte, em um artigo publicado no Minha Vida, o ronco não é um sinal de sono profundo.
“O barulho do ronco e a dificuldade de entrada do ar não permitem que o sono seja de qualidade. O indivíduo não percebe, mas passa a noite toda em estado de semirelaxamento e, no dia seguinte, não se sentirá disposto como deveria. Quem não se cuidar terá, por toda a vida, falta de energia e sonolência. Além de causar insônia nas pessoas ao redor”, afirmou o especialista.
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Dormir separados quando um dos dois ronca: é solução ou mais problema para a relação?
Dormir em quartos separados pode ser uma solução para muitos casais, contanto que ambos concordem com essa ideia.
Quando o ronco de um dos parceiros impede o outro de ter uma boa noite de sono, a qualidade de vida dos dois pode ser seriamente afetada. Dormir bem é essencial para a saúde, e a falta de descanso pode causar irritabilidade, estresse e, consequentemente, problemas no relacionamento.
Entretanto, a melhor solução para esse problema é tratar o ronco. Existem várias opções de tratamento para esse distúrbio, que vão desde mudança de hábitos, perda de peso, uso de dilatadores nasais até cirurgias. Consulte um médico do sono para entender qual é a melhor terapia para o seu caso.
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Dormir juntos ou em quartos separados? O que diz a ciência
Dormir com uma pessoa que ronca pode ser bem desafiador. Porém, assim que o seu parceiro tratar esse distúrbio, muitos estudos mostram que dormir juntos pode proporcionar vários benefícios para a qualidade do sono e para o bem-estar.
Uma pesquisa realizada pela Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, publicada na revista científica da Sleep Research Society, afirma que dormir com um parceiro ajuda a adormecer mais rápido, aumentar a duração do sono e reduzir o risco de apneia do sono.
Outro estudo feito por pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, garante que dormir de conchinha diminui o nível de cortisol, o hormônio do estresse, no sangue, e estimula a produção de ocitocina.
“A ocitocina age como um neurotransmissor, regulando o comportamento de interação social, sendo por isso também conhecida como o hormônio do amor. Quanto mais altos os níveis do hormônio no sangue, maior é a sensação de bem-estar e felicidade”, explicou a endocrinologista Andressa Heimbecher em artigo no Minha Vida.
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