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O iogurte natural é um alimento que traz muitos benefícios para o corpo humano. Ele é rico em proteínas e também pode atender às suas necessidades diárias de cálcio. Assim sendo, você não deve hesitar em consumi-lo. Para aproveitar ao máximo os benefícios do iogurte, existe um alimento que pode ser adicionado: sementes de papoula no iogurte.
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Por que adicionar sementes de papoula ao iogurte?
Para aproveitar os benefícios do seu iogurte, é aconselhável adicionar duas colheres de chá de sementes de papoula — de preferência, no horário do jantar. Se o iogurte tem muitos benefícios, a semente de papoula também tem, e essa combinação tem muito o que agregar.
Os benefícios do iogurte natural
O iogurte é um alimento fonte de proteínas, potássio, cálcio, fósforo e vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C e D. Dentre os seus principais benefícios, estão:
- A melhora do trânsito intestinal
- O fortalecimento do sistema imunológico
- A recuperação muscular
- A prevenção de doenças como osteoporose e osteopenia
Os benefícios das sementes de papoula
As sementes de papoula, assim como as sementes de abóbora, são muitas vezes esquecidas, embora sejam cheias de benefícios. Elas são São ricas em proteínas (com cerca de 20 gramas de proteína por 100 gramas de sementes. Além disso, são fonte de fibra — que é excelente para a saúde do intestino, cálcio, zinco e vitamina B1.
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