Essas 6 frases ditas a você mesmo podem aumentar o amor pelo que você vê no espelho

Se olhar no espelho e sentir amor pelo que você vê, às vezes, pode ser um desafio, afinal, vivemos em um uma cultura que constantemente dita padrões de beleza rígidos e irreais — especialmente nesta era digital. No entanto, com algumas mudanças no diálogo interno e na forma como você se enxerga, é possível transformar sua autoimagem e fortalecer sua autoestima. 

Para te ajudar neste processo, o MinhaVida conversou com a Letícia Isabela, psicóloga do Grupo Mantevida, que explicou: “A difusão massificada dos padrões de estética são, em grande parte, causa de sofrimento dado às exigências nos incitam a adequação a um ideal de beleza. Funcionando, dessa maneira, como mantenedores do padrão de baixa autoestima. Tendo isso em vista, é essencial que, dentro dessa realidade, possamos buscar por uma melhor percepção da nossa imagem”.

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Como frases positivas podem melhorar a autoimagem?

A forma como nos comunicamos internamente tende a ter um impacto importante em como nos sentimos e nos vemos. Assim sendo, de acordo com Letícia Isabela, utilizar o espelho para se enxergar de uma forma mais positiva e verbalizar isso para si mesmo pode ser essencial para a construção do amor-próprio.

“O que você vê em si que acha bonito e digno de sua admiração? Fale em voz alta sobre esses traços, escute uma música que te faça sentir bem e não se importe em se arrumar para fazer coisas básicas.  As afirmações positivas ajudam a fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Falar coisas boas sobre si também é uma forma de autocuidado”, esclarece a psicóloga.

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6 frases que podem aumentar o amor-próprio

Abaixo, confira frases selecionadas por Letícia Isabela que podem ser ditas em frente ao espelho para aumentar a autoestima e a autoconfiança:

1. “Meu corpo me permite fazer coisas incríveis”
2. “Eu sou única e especial” 
3. “⁠Eu sou capaz de grandes coisas”
4. ⁠Sou grata por todas as coisas que o meu corpo me permite fazer”
5. “⁠Eu sou capaz de superar desafios”
6. “Estou aprendendo e crescendo, já sou melhor do que era ontem”.

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