Terapeuta Clínica há 15 anos com abordagem cognitiva comportamental. Especialista clínica em Ansiedade, Crise de Pânico...
iRedatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
O físico Albert Einstein é popularmente conhecido por sua grande contribuição para a ciência, como com a descoberta da teoria da relatividade. No entanto, outros assuntos também interessavam o cientista.
De acordo com o portal Psychology Today, Einstein buscava entender a felicidade e solucionar o que constitui uma vida verdadeiramente feliz. Em suas reflexões, chegou a desenvolver uma frase, como uma espécie de fórmula, que sanava as suas dúvidas. Entenda mais!
Qual o segredo da felicidade para Albert Einstein?
Em uma viagem ao Japão, meses após receber o Prêmio Nobel de Física, Albert Einstein recebeu uma entrega em seu quarto de hotel. Ao invés de oferecer uma gorjeta em dinheiro, o físico entregou ao carteiro dois bilhetes, escritos em alemão, com mensagens onde refletia sobre questões da vida.
Um dos papéis trazia a seguinte mensagem: “Uma vida calma e modesta traz mais felicidade do que a busca do sucesso combinada com uma constante inquietação”. A frase pode ter diferentes interpretações, mas nos inspira a perseguir a forma de felicidade que nos convém.
Saiba mais: 7 hábitos que podem levar qualquer um a ser feliz de acordo com a ciência
O que fazer para ser feliz?
Em entrevista prévia ao MinhaVida, a psicóloga Larissa Fonseca explicou que a felicidade está diretamente associada à saúde mental. “Quando cuidamos da nossa saúde mental, nos relacionamos com os outros de forma saudável, nos cuidamos melhor e percebemos melhora na autoestima. Isso tudo contribui para uma sensação duradoura de bem-estar”, afirmou.
Dessa forma, a especialista sugeriu a adoção de alguns hábitos que podem favorecer o bem-estar, como:
- Manter bons relacionamentos
- Praticar autocuidado, incluindo alimentação saudável e exercícios
- Ter um sono de qualidade
- Concluir pequenas metas diárias para o cérebro liberar dopamina e proporcionar a sensação de realização pessoal
- Cultivar a gratidão
- Ajudar o próximo
- Gerenciar o estresse