Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Pessoas autoconfiantes possuem uma luz e um carisma muito diferentes daqueles transmitidos por pessoas inseguras. O termo “empoderamento” se tornou muito popular, principalmente associado às mulheres, embora o ideal seja que todos tenhamos aquele sentimento de convicção e autenticidade que está por trás do empoderamento.
Cortney Warren é uma psicóloga clínica certificada, formada na Harvard Medical School, que dedica sua vida a difundir seus conhecimentos e descobertas na psicologia em diversos ramos. Em um dos muitos artigos que escreveu ao longo da sua carreira profissional, ela explica as nove frases que irão aumentar consideravelmente a nossa autoconfiança.
9 frases que irão melhorar sua autoconfiança
1. “Me deixe pensar sobre isso antes de responder”
Não podemos saber tudo e querer mostrar que sabemos é um erro. Grandes professores repetiram a mesma frase após uma pergunta: “Não sei agora, mas depois do intervalo ou amanhã eu te conto”. Não ter resposta para tudo nos liberta e também, ao contrário do que pensamos, nos dará mais crédito profissional e pessoal.
2. “Não”
Existem muitos livros sobre o poder do “sim”, mas muitas vezes esquecemos o quão poderoso é um “não”. Saber dizer “não” irá transmitir os limites que estabelecemos anteriormente, o que nos dará princípios e colocará energia para enfrentar coisas concretas.
3. “Eu não me sinto confortável com isso”
Pessoas emocionalmente inteligentes e autoconfiantes explicam claramente quando não se sentem confortáveis com alguma coisa. Se alguém fala algo conosco ou nos trata mal, seja um familiar, amigo ou chefe, o ideal é abordar no momento para ver o que acontece, estabelecer alguns limites e se afastar desse foco caso ele se repita.
4. “Este é quem eu sou e tenho orgulho disso”
Uma pessoa confiante de si mesma é aquela que mostra claramente quem é, sem precisar mudar nada quando está com outra pessoa ou em outro lugar. Isso é o que normalmente define uma pessoa transparente.
5. “Eu sou assim?”
Perguntar a si mesmo se você é como lhe foi dito em um comentário, seja ele positivo ou negativo, é uma oportunidade de crescer emocionalmente. Uma crítica deve ser considerada boa, mesmo que não concordemos com ela. O que uma pessoa confiante faz é considerar se aquele comentário pode estar certo e agir de acordo.
6. “Vou trabalhar nisso”
Da mesma forma que a frase anterior, esta é mais uma das frases que podemos repetir continuamente para nós mesmos quando percebemos que temos que melhorar em alguma coisa, seja para ser mais paciente, em algo que outra pessoa querida considera importante ou em qualquer área.
7. “Lamento que você esteja com problemas. Como posso ajudar?”
Quando dizemos “se acalme” a alguém que está estressado ou damos conselhos sem alguém primeiro pedir, estamos cometendo um erro. A empatia começa observando a outra pessoa e, sem preconceitos, explicando que queremos ajudar, mas não sabemos como. É engraçado que as pessoas mais confiantes são as que mais duvidam, não é mesmo?
8. “Isso é importante para mim”
Uma pessoa autoconfiante possui uma escala clara de valores e princípios. Ao se depararem com uma pessoa ou situação que vai contra eles, se levantam e explicam que farão o que acharem melhor para não quebrar esses princípios, mesmo que a outra pessoa pense o contrário.
9. “Vou tentar!”
Esta nona e última frase que podemos usar no dia a dia está relacionada a tratar o fracasso como uma oportunidade e não como um drama intransponível. Não há nada mais fortalecedor do que saber que cada revés, ou o chamado fracasso, é uma oportunidade de melhoria e uma lição de aprendizagem.