Terapeuta Clínica há 15 anos com abordagem cognitiva comportamental. Especialista clínica em Ansiedade, Crise de Pânico...
iJornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iJá se perguntou como algumas pessoas parecem lidar melhor com as emoções do dia a dia do que outras? A inteligência emocional desempenha um papel fundamental em como reagimos aos desafios, gerenciamos o estresse e interagimos com os outros.
Em um artigo escrito para o MinhaVida, a psicóloga Larissa Fonseca detalha os benefícios dessa característica: “A inteligência emocional nos capacita a reconhecer nossas emoções e buscar apoio, encontrando significado até nos momentos mais sombrios, promovendo uma recuperação emocional saudável”, explica.
Mas o que acontece quando alguém não está muito afinado com sua própria inteligência emocional? Muitas vezes, comportamentos que podem parecer normais à primeira vista, na verdade, indicam uma falta de percepção emocional. O MinhaVida listou 6 comportamentos comuns que pessoas com pouca inteligência emocional costumam apresentar, muitas vezes sem perceber. Acompanhe!
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6 comportamentos que pessoas com pouca inteligência emocional costumam ter
A inteligência emocional é uma habilidade essencial para o nosso bem-estar e para os relacionamentos. Quando ela está em falta, alguns comportamentos se destacam e podem afetar a maneira como interagimos com o mundo ao nosso redor. Dentre eles:
1. Ter pouca empatia
Pessoas com baixa inteligência emocional geralmente têm dificuldade em se colocar no lugar dos outros. Isso pode levar a um comportamento insensível ou até mesmo desinteressado pelos sentimentos alheios. A empatia é fundamental para criar conexões genuínas, e a falta dela pode deixar as pessoas ao seu redor se sentindo desvalorizadas.
2. Dificuldade em manter amizades
Relacionamentos são uma via de mão dupla, e a inteligência emocional desempenha um papel crucial na manutenção das nossas amizades. Quem tem baixa inteligência emocional pode achar difícil lidar com as complexidades dos relacionamentos, resultando em amizades que não duram muito tempo ou que são constantemente abaladas por conflitos.
3. Reagir exageradamente às críticas
A habilidade de receber feedback de forma construtiva é uma marca de inteligência emocional. Quando alguém reage de forma desproporcional às críticas, seja com raiva, defensividade ou desânimo, isso pode indicar dificuldade em gerenciar suas próprias emoções e em processar as críticas de forma saudável.
4. Dificuldade em expressar sentimentos
A comunicação aberta sobre o que estamos sentindo é vital para relacionamentos saudáveis. Quem tem baixa inteligência emocional pode achar complicado expressar suas emoções de maneira clara e adequada, o que pode levar a mal-entendidos e à falta de conexão com os outros.
5. Comportamento impulsivo
Tomar decisões precipitadas sem considerar as consequências é outro sinal de baixa inteligência emocional. Esse comportamento impulsivo pode resultar em arrependimentos futuros e em problemas nas relações pessoais e profissionais, pois a falta de controle emocional frequentemente leva a ações impensadas.
6. Dificuldade em gerir o estresse
Quem tem inteligência emocional possui a capacidade de lidar bem com o estresse. Pessoas com pouca inteligência emocional podem se sentir facilmente sobrecarregadas por situações estressantes e têm dificuldade em encontrar formas saudáveis de lidar com a pressão, o que pode afetar sua saúde e qualidade de vida.
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