Graduação em Fisioterapia pela PUC-Campinas. Especialização em Fisioterapia Músculo-Esquelética (formato de residência m...
iO sofá é um dos itens mais queridos e utilizados em nossos lares. Seja para descansar após um dia exaustivo, assistir a um filme em família ou até mesmo tirar aquela soneca rápida, o sofá está sempre lá, disponível e convidativo. Mas, apesar de todo esse apelo ao conforto, será que o sofá é realmente o amigo que pensamos?
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O que o uso do sofá pode fazer com a coluna?
A resposta pode ser mais complicada do que parece. O uso prolongado do sofá pode, na verdade, causar mais dor do que relaxamento. Isso porque, na maioria das vezes, a postura adotada ao nos acomodarmos entre as almofadas está longe de ser ideal. Afundados em uma posição desajeitada, nossos músculos de sustentação, especialmente os ao redor da coluna e da pélvis, ficam desativados, o que pode levar a dores crônicas nas costas.
A má postura é um problema comum, especialmente quando estamos distraídos com outras atividades, como assistir TV ou ler. Esse hábito pode causar estresse nos tecidos, articulações e discos da coluna, enfraquecendo lentamente a saúde das costas. O resultado? Dores que não só incomodam no momento, mas que podem se tornar problemas mais graves a longo prazo.
Dicas para se acomodar no sofá de maneira correta
Isso não significa, porém, que devemos abandonar o conforto do sofá em favor de uma cadeira rígida e desconfortável. O segredo está no equilíbrio. É possível relaxar no sofá, desde que alternemos as posturas e tomemos alguns cuidados. Se o sofá for muito profundo, o uso de almofadas para melhorar a postura pode ser uma boa solução. Apoiar os pés em um banquinho e garantir que a coluna não fique muito curvada também são dicas valiosas. Além disso, levantar-se de tempos em tempos para dar um descanso à coluna é essencial.
O sofá pode ser tanto um amigo quanto um inimigo da coluna. Tudo depende de como o utilizamos. Com atenção à postura e aos limites do nosso corpo, é possível aproveitar o melhor que ele tem a oferecer sem comprometer a saúde das nossas costas. Afinal, conforto de verdade é aquele que não deixa dores como lembrança.
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