Entre janeiro de 1996 e agosto de 2003, concluiu o bacharelado em Psicologia pela Universidade Vale do Rio dos Sinos. Po...
iRedatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Diferentes fatores podem proporcionar felicidade em nossas vidas, entre elas, o trabalho. Afinal, dedicamos grande parte de nosso tempo às tarefas ocupacionais, e estar satisfeito com seu emprego é essencial para o equilíbrio da vida pessoal e profissional. Mas, como é possível ter felicidade em uma área repleta de responsabilidades, demandas e pressão?
De acordo com Laurie Santos, cientista da felicidade e professora na Yale University, a felicidade no trabalho pode ser conquistada por meio do “job crafting”, ou “elaboração do trabalho”, descrito em um artigo no Harvard Business Review como um processo que “reenergiza a vida profissional” por meio de paixões e propósitos do funcionário.
“Pesquisas mostram que existem estratégias que podemos usar para nos sentir mais felizes no trabalho. Um dos caminhos mais importantes para a felicidade no trabalho é por meio da conexão social”, declarou a cientista em entrevista a Exame.
Para isso, a cientista indica 3 passos que irão ajudar na busca por felicidade no trabalho. Descubra quais são!
3 passos para ser feliz no trabalho
1. Tarefas
Para ter felicidade no trabalho é preciso colocar limites, assumindo mais ou menos tarefas ou mudando a forma que elas são executadas. Segundo a psicóloga Denise Milk, uma simples reorganização das atividades ou responsabilidades pode gerar um grande impacto positivo.
“No meu próprio trabalho, aprendi a valorizar mais o que realmente agrega sentido e a não me deixar sobrecarregar por detalhes menores”, declarou.
Saiba mais: 7 hábitos que podem levar qualquer um a ser feliz de acordo com a ciência
2. Relacionamentos
Mudar ou ampliar relações, com profissionais de outras hierarquias ou áreas, pode gerar felicidade no ambiente. A especialista ainda destaca a importância da comunicação com os colegas.
“Em um dos meus atendimentos, trabalhei com uma equipe que estava lidando com conflitos internos constantes. Ao focarmos em melhorar a comunicação e a confiança entre os membros, houve uma mudança significativa na dinâmica de trabalho e, com isso, na felicidade de todos os envolvidos”, relembra.
3. Cognitivo
O fator cognitivo indica a importância de se trabalhar em um local que esteja alinhado com os seus propósitos pessoais, como na realização de ações sociais. Ter o trabalho e os propósitos individuais igualados pode trazer mais felicidade e satisfação na realização das tarefas.
“Além dessas três estratégias, o autoconhecimento é algo que, na minha experiência, faz toda a diferença para encontrar felicidade no trabalho. É fundamental estarmos atentos às nossas próprias emoções, entender o que nos motiva e o que nos desgasta”, sugere a especialista.