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Atividades físicas, sejam elas realizadas em espaços fechados como academias e estúdios, ou ao ar livre, trazem inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Elas melhoram as funções cardiorrespiratórias, ajudam no tratamento de ansiedade e depressão, além de prevenir o surgimento de doenças causadas por uma rotina sedentária.
Esse modelo de atividade física tornou-se um aliado para quem tem uma rotina corrida, muitas vezes sem tempo para ir à academia. Pensando nisso, o MinhaVida reuniu cinco acessórios que vão ajudar você a praticar exercícios no conforto de casa. Confira a seguir:
1- Kit de halteres para os membros superiores
Focado especialmente nos membros superiores, como ombros, braços, costas e punhos, é importante contar com equipamentos que auxiliem nos movimentos, alonguem as articulações e fortaleçam os músculos.
O kit de halteres oferece três opções com diferentes pesagens para você incrementar ainda mais o seu treino em casa. Com ele será possível treinar os membros superiores e auxiliar em exercícios que vão desde o mais simples até os mais complexos. Encontre na Amazon por R$ 178,99.
2- Elásticos para exercitar diferentes áreas do corpo
Utilizados principalmente para exercitar a parte superior do corpo, os elásticos oferecem versatilidade durante o treino e podem ser usados também nos membros inferiores, como glúteos, coxas, panturrilhas e tornozelos.
Com três intensidades diferentes, as faixas da Acte são indicadas para treinos de diferentes intensidades, fortificando músculos, promovendo maior alongamento das articulações e auxiliando em exercícios como agachamento e flexão. Encontre na Amazon por R$ 69,90.
3- Tapete versátil que vale a pena ter no treino
Muito comum em atividades como yoga e pilates, os tapetes são indicados para exercícios que exigem maior apoio na lombar, como abdominais, além de alongamentos antes e depois do treino. Eles são grandes aliados para quem pratica exercícios em casa.
O tapete da Muvin Basics é um acessório prático para você ter por perto, auxiliando em atividades como ginástica, Yoga, prancha, flexão e muito mais. Com ele é possível evitar atrito e contato diretamente com o chão, seja em ambientes internos como salas e quartos como também áreas externas como quintal, varanda, dentre outros. Encontre na Amazon por R$ 51,90.
4- Step para treinos funcionais em casa
Muito usado em academias, o step é indicado para treinos funcionais, seja em ambientes abertos ou fechados, auxiliando em atividades que variam de baixo a alto impacto. Com ele, você poderá fazer diferentes tipos de agachamentos e outros exercícios que fortalecem joelhos e pernas.
O step funcional oferece dois níveis de altura para você usar em diferentes tipos de treino em casa, ajudando a exercitar diferentes tipos de musculaturas assim como articulações. A superfície antiderrapante promove mais segurança durante toda a atividade. Encontre na Amazon por R$ 159,90.
5- Bola para ginástica e pilates
As bolas de ginástica são comuns em atividades como pilates e alongamentos, podendo também ser usadas em treinos funcionais como um acessório versátil, que melhora o desempenho em diversas posições. Assim, ela se torna um item quase obrigatório para quem deseja investir em equipamentos para treinar em casa.
O modelo da Vollo conta com três opções de tamanho na hora da compra, atendendo a diferentes tipos de treinos em casa. Além disso, o acessório é acompanhado de uma bomba de ar que facilita ainda mais o momento de inflar a bola de ginástica. Encontre na Amazon por R$ 82,71.
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