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Existem aqueles que parecem ter um radar e são capazes de perceber o humor de outras pessoas o tempo todo, mesmo que tenha ouvido apenas uma mensagem de áudio. Quando esses indivíduos percebem que alguém está de mau humor, tendem a usar algo chamado comunicação gentil.
É a forma como nos comunicamos com outra pessoa usando empatia, respeitando a opinião da outra pessoa e fazendo com que ela ouça exatamente o que ela precisa. Seja uma palavra de incentivo ou uma crítica construtiva.
Parece superpoder, mas a verdade é que é muito mais simples que isso, porque só a gentileza é capaz de fazer muito mais por nós do que imaginamos, segundo a psicologia. Estas cinco frases são um exemplo de como as pessoas gentis se comunicam e ajudam os outros.
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"É muita gentileza da sua parte"
A psicologia mostra que simplesmente testemunhar atos de bondade pode ter efeitos muito positivos sobre nós. Ao vê-los e reconhecê-los, não estamos apenas encorajando outra pessoa, mas também fazendo com que liberemos dopamina apenas por testemunhar isso. Atos de bondade melhoram o humor tanto de quem dá quanto de quem recebe. É por isso que esta frase é importante.
Quando dizemos a outra pessoa “é muita gentileza da sua parte”, conseguimos duas coisas. Por um lado, se alguém te diz isso após você ter feito um favor, é um elogio. Mas é também o reconhecimento de uma boa ação que nos valida, o que pode te dar uma sensação de dever cumprido, satisfação e orgulho por suas ações.
“Estou grato por…”
Vários estudos mostram que quando as pessoas praticam a gratidão, o seu bem-estar pode melhorar muito. Não precisa ser grande coisa, basta um diário de gratidão. Quando alguém diz “sou grato por…” e lista as coisas que realmente aprecia, é impossível não pensarmos no que nos torna gratos.
Esse gesto de dizer isso em voz alta incentiva os outros a fazerem o mesmo, e como a gratidão está relacionada a uma melhor saúde e maior bem-estar e à diminuição do estresse e da ansiedade, receber essa frase é motivador por si só.
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“Isso é maravilhoso!”
O escritor Kurt Vonnegut, autor do famoso “Matadouro Cinco”, pediu aos seus leitores que quando vissem algo lindo como um pôr do sol dissessem em voz alta: “Se isso não é maravilhoso, não sei o que é”.
Ao fazer isso, sua mente se concentra no positivo e se afasta do negativo. Não se trata de se enganar, mas de focar nos aspectos positivos. E o melhor, a positividade e o otimismo que percebemos nos outros é contagioso ao nível do cérebro, por isso ouvi-lo da boca dos outros é benéfico para nós devido ao contágio emocional.
"Deixa eu te ajudar"
Ouvir a frase “Deixa eu te ajudar” pode fazer você sentir que alguém está te dando atenção e te proporcionar alívio imediato do estresse, porque você sente que não está sozinho e que há alguém disposto a compartilhar seu fardo com você.
Como dissemos antes, fazer coisas generosas e ajudar os outros traz muitos benefícios, como melhorar o funcionamento do sistema imunológico e ajudar a reduzir a pressão arterial.
Qualquer frase motivacional
A citação de Christopher Peterson “somos todos uma mistura de pontos fortes e fracos e ninguém tem tudo” é o que os psicólogos chamam de citação de “verificação da realidade, diferente de citações de empoderamento como “o sonho de todos pode se tornar realidade se você limita foca em trabalhar duro” ou, de preferência, como a frase de Carl Jung “Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que decido ser”. Todas são frases motivacionais e ouvi-las pode nos ajudar a seguir em frente.
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