Psicóloga, pós-graduada em Psicanálise Clínica e cursando MBA em Gestão de Pessoas pela USP, experiência na área de Gest...
iJornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iVocê já se pegou mexendo as pernas enquanto esperava para ser atendida no consultório médico, estava em uma fila ou até mesmo trabalhando? Esse comportamento pode parecer apenas uma mania, mas, na verdade, a psicologia tem algumas explicações bem interessantes para ele.
Esses movimentos involuntários, que muitas vezes passam despercebidos, podem estar ligados a fatores como ansiedade, necessidade de concentração ou até mesmo a uma forma inconsciente de liberar energia acumulada. Vamos entender melhor o que está por trás desse hábito com a psicóloga do grupo Mantevida, Hellen Caroline Andrade.
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O que significa mexer muito as pernas quando se está parado?
Se você já se pegou mexendo as pernas sem parar enquanto estava sentado ou parado, precisa entender que esse movimento não se trata apenas de uma “mania”.
Para a psicóloga Hellen Caroline, essa ação repetitiva pode ser uma forma do corpo expressar inquietação física ou emocional. "Mexer muito as pernas, ou quaisquer movimentos repetitivos, pode ser uma manifestação de tentativa de liberar energia acumulada, aliviar ansiedade ou manter o foco em situações monótonas", explica.
Em alguns casos, esse comportamento pode estar associado a condições específicas, como transtorno de ansiedade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou até síndrome das pernas inquietas (SPI). "Porém, nem sempre indica um transtorno e pode ser um hábito em situações de tédio ou nervosismo", pondera a especialista.
Gatilhos que podem causar esse movimento das pernas
O hábito de mexer as pernas pode ser desencadeado por diversos fatores — desde questões emocionais até aspectos físicos ou comportamentais. Segundo a psicóloga, "ansiedade, estresse, tédio e até a necessidade de manter a concentração são motivos comuns para esses movimentos repetitivos."
Quando estamos ansiosos ou estressados, o corpo tende a buscar formas de liberar a tensão acumulada, e mexer as pernas pode ser uma solução simples e instintiva. O mesmo vale para momentos de tédio, em que o movimento atua quase como uma distração automática. "Em situações em que precisamos manter o foco, balançar as pernas pode ajudar o cérebro a processar informações ou sustentar a atenção", complementa Hellen.
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Dicas para controlar ou diminuir o hábito de mexer as pernas
Se essa “mania” vem causando incômodo em você ou nas pessoas ao seu redor, existem formas de reduzir essa inquietação. Segundo a psicóloga Hellen, "praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudar a acalmar o corpo e a mente."
Outra dica valiosa é fazer alguma atividade física regularmente: "Exercícios ajudam a gastar energia acumulada e a reduzir a ansiedade, o que pode diminuir significativamente esse hábito", explica Hellen. Além disso, identificar o que dispara a vontade de mexer as pernas é fundamental. Pode ser estresse, tédio ou até consumo excessivo de cafeína. Ao entender os gatilhos, é possível minimizar esses fatores.
Agora, se esse hábito começar a interferir na sua qualidade de vida, vale considerar buscar a ajuda de um profissional. "Se o movimento das pernas causa incômodo significativo ou prejuízo, o acompanhamento psicológico pode ser essencial para identificar causas mais profundas e trabalhar soluções específicas", orienta.
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