Terapeuta Clínica há 15 anos com abordagem cognitiva comportamental. Especialista clínica em Ansiedade, Crise de Pânico...
iA esperança é uma força fundamental para realização de objetivos e na construção de um estado de felicidade duradouro. Mais do que uma palavra, ela é o ponto de encontro entre o desejo por um futuro melhor e as ações que nos aproximam dele.
Tenha um planejamento
O planejamento desempenha um papel fundamental nesse processo. É com ele que organizamos as etapas concretas e tangíveis para conquistarmos nossos sonhos e mantermos a esperança de um amanhã melhor. A cada pequeno avanço – se anotarmos, inclusive, em um diário de agradecimentos – ganhamos confiança e passamos a acreditar mais em nossa capacidade, o que reduz a sensação de incerteza e nos impulsiona a seguir em frente.
Use a força do pensamento a seu favor
A força do pensamento é o motor que nos mantém motivados. Quando visualizamos nossos sonhos de forma positiva, cultivamos otimismo e ativamos recursos internos, como a resiliência e a perseverança, para fazer acontecer. A ciência nos mostra que essa atitude estimula áreas do cérebro relacionadas à motivação, liberando neurotransmissores como a dopamina, que favorecem a sensação de bem-estar.
Tenha esperança
Contudo, a esperança vai além do simples ato de acreditar, ela exige a ação, senão ela perde força. Porém, sem otimismo, o caminho se torna árido. O segredo está em unir o pensamento positivo com a prática, transformando intenção em movimento.
Quando equilibramos planejamento e esperança, criamos uma trajetória de crescimento. Cada conquista, por menor que pareça, nos aproxima do que desejamos, tornando o processo tão significativo quanto a chegada e por isso, precisa ser comemorado. Assim, a esperança deixa de ser um ideal distante e se torna parte ativa de um cotidiano mais feliz e pleno.
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