A dificuldade de demonstrar sentimentos é uma característica comum de pessoas que cresceram escutando essas 5 frases

Nem todas as pessoas sentem a necessidade de expressar o que sentem pelos outros a todo momento, mas existem também aqueles que não tem muita escolha em relação a isso. São pessoas que, de fato, não conseguem verbalizar o que estão sentindo, o que faz com que um simples “eu te amo” se torne uma fala rara.

Ao MinhaVida, Kênia Ramos, psicóloga do grupo Mantevida, explica que a dificuldade de demonstrar sentimentos pode ter variadas causas; dentre elas, frases escutadas na infância, que tendem a resultar em traumas. Confira quais são a seguir! 

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Frases escutadas na infância que contribuem para a dificuldade de demonstrar sentimentos

As pessoas são formadas pelas experiências vividas, e é durante a infância que o desenvolvimento da personalidade acontece. Adultos que sentem dificuldade de demonstrar o que sente, muito provavelmente, tiveram seus sentimentos reprimidos quando crianças. 

Entre as falas que podem afetar negativamente a habilidade de expressão, Kênia destaca cinco:

1. “Engole o choro, isso não é nada”;
2. “Homem não chora”;
3. “Pare de fazer drama”;
4. “Você está chorando por isso? Que bobagem”;
5. “Seja forte, pare de chorar”.

Como essas frases influenciam o desenvolvimento emocional de crianças e adolescentes? 

Segundo a psicóloga, frases desse tipo escutadas por pessoas que tem autoridade na vida de crianças e adolescentes, podem causar uma série de consequências, como: 

• Baixa autoestima;
• Dificuldade em criar relações e vínculos saudáveis; 
• Desconexão emocional;
• Repressão de emoções.

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Outros fatores relacionados à dificuldade de expressar sentimentos

Para além das frases citadas anteriormente, que reprimem os sentimentos da criança, há vários outros fatores por trás da dificuldade de expressar o que sente. São eles: 

• Ambiente familiar: famílias que priorizam a racionalidade em detrimento da expressão dos sentimentos e emoções podem inibir a demonstração de sentimentos;
• Experiências traumáticas: vivências de rejeição, abandono ou abuso podem levar à repressão emocional de sentimentos, tornando-se um fator de mecanismo de defesa;
• Modelos parentais: pais que não expressam emoções podem ensinar, direta ou indiretamente aos filhos;
• Transtornos psicológicos: alguns transtornos podem contribuir com a não expressão e demonstração de sentimentos como a depressão e ansiedade.

“Quem tem dificuldade de expressar sentimentos costuma ter tendência ao isolamento social, distanciamento emocional, desconforto em falar sobre temas sensíveis e bloqueios de emoções”.

Como lidar com a dificuldade de expressar os sentimentos na vida adulta?

A especialista enfatiza que uma das maneiras mais eficazes de lidar com a dificuldade de expressar o que sente é por meio da psicoterapia. 

“Nesse processo, o indivíduo encontra um espaço seguro, conduzido por um profissional capacitado, que o auxilia a identificar bloqueios emocionais e a desenvolver novas formas de expressar seus sentimentos”. 

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