Clima de copa: entenda como torcer pelo Oscar de “Ainda Estou Aqui” pode ajudar na sua saúde mental

Você pode estar enfrentando o problema que for, quando se trata de torcer para algo, as sensações de bem-estar e a felicidade tornam-se predominantes, e toda preocupação parece desaparecer — mesmo que momentaneamente. 

Seja a favor de um participante de reality show, um time de futebol, ou mesmo de um filme nacional indicado ao Oscar, como o caso de ‘Ainda Estou Aqui’, o brasileiro tende a ceder espaço da correria cotidiana para torcer com fervura, na expectativa de vibrar com a possível vitória. E embora ocorra de forma natural, este hábito é comum por uma razão plausível e costuma ser um ótimo aliado o bem-estar. 

Ao MinhaVida, Wanderson Neves de Araujo, psicólogo clínico, do grupo Mantevida, destaca como o ato de torcer pode impactar positivamente a vida de um indivíduo. 

“Torcer por algo ou alguém gera um sentimento de pertencimento e conexão social, elementos fundamentais para a saúde mental. Pesquisas demonstram que a participação em atividades coletivas, como apoiar um time ou assistir a eventos como o Oscar, pode resultar na liberação de endorfinas e dopamina, neurotransmissores associados ao prazer e à felicidade. Ademais, torcer proporciona um sentido de propósito e motivação, contribuindo para uma maior satisfação com a vida”. 

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Os benefícios de torcer por algo ou alguém

Como dito anteriormente, o hábito de torcer por algo ou alguém pode ajudar, e muito, na sensação de bem-estar e felicidade. Dentre os principais benefícios à mente, o especialista lista 5: 

1. Redução do estresse: “a emoção e a excitação envolvidas na torcida ajudam a aliviar tensões acumuladas”;
2. Aumento da autoestima: “sentir-se parte de um grupo com interesses comuns pode fortalecer a autoestima”;
3. Melhora do humor: “a liberação de endorfinas e dopamina durante a torcida pode elevar o humor e proporcionar uma sensação de bem-estar”;
4. Fortalecimento de laços sociais: “torcer junto a outras pessoas pode reforçar relacionamentos e criar novas amizades”;
5. Desenvolvimento de resiliência: “enfrentar os altos e baixos da experiência de torcer pode ajudar a desenvolver a capacidade de lidar com desafios e adversidades”.

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Como lidar com a frustração de perder após torcer?

A realidade é que nem tudo é perfeito. Então, do mesmo modo que a torcida e a vitória podem causar muita excitação e felicidade, “perder” pode proporcionar um efeito reverso, gerando sentimentos de tristeza e desesperança. 

No fim, tudo vai depender, é claro, de como a pessoa está preparada emocionalmente para lidar com esse tipo de frustração — que é completamente natural de acontecer. 

Para te ajudar a enfrentar uma situação como essa da melhor forma possível, Wanderson compartilha algumas estratégias:

• Reavalie suas expectativas: “lembre-se de que a vitória não é garantida; o importante é a experiência e o envolvimento no processo”;
• Aceite suas emoções: reconheça e aceite a frustração como uma reação natural. Permita-se sentir e expressar suas emoções de maneira saudável;
• Foque nos aspectos positivos: “concentre-se nos momentos de alegria e conexão que a torcida proporcionou, independentemente do resultado”;
• Desenvolva resiliência: "utilize a frustração como uma oportunidade de crescimento e aprendizado. A resiliência é a habilidade de se recuperar de dificuldades e seguir em frente”;
• Busque apoio: “considere procurar ajuda profissional para aprender a lidar com suas emoções de maneira eficaz”.

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