Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
À medida que crescemos, o que aprendemos na infância se torna a base de nosso comportamento como adultos. Às vezes, imitamos o que vivenciamos quando crianças e desenvolvemos determinados comportamentos. Por exemplo, a dependência emocional está relacionada a uma infância sem muitos elogios.
Obviamente, reconhecer-se nessas características ou reconhecer alguém ao seu redor não significa, em 100% dos casos, que seus pais eram emocionalmente imaturos quando o criaram. Mas há certos comportamentos que são comuns daqueles que cresceram com pais emocionalmente imaturos.
Isso também não significa que você repetirá, sem saber, os erros que seus pais cometeram. Todos nós mudamos e podemos aprender com eles para não repeti-los.
1. Excesso de independência
Como seres sociais, precisamos de outras pessoas e, embora a independência em si não seja algo negativo – e sim útil –, o excesso dela é ruim. Quando somos independentes demais, temos dificuldade em pedir e aceitar ajuda ou apoio de outras pessoas, mesmo quando precisamos.
Você acha que pode lidar com tudo sozinho, mas esquece que a independência e a vulnerabilidade podem coexistir. A independência pode criar uma barreira em seus relacionamentos se você não se permitir ser vulnerável.
2. Dificuldade em desenvolver intimidade emocional
Pessoas emocionalmente maduras são aquelas “capazes de enfrentar tudo o que lhes acontece na vida de forma equilibrada, ouvindo suas emoções, desejos e necessidades. São aquelas pessoas que conseguem escolher suas prioridades e usar todas as ferramentas que possuem para atingir metas e viver uma vida significativa”, segundo Marina Mammoliti, psicóloga clínica.
Em um nível psicológico, a imaturidade emocional pode se apresentar de diferentes maneiras, de acordo com a psicóloga Raquel Rodríguez Cortés, incluindo medo de compromisso, falta de autoconhecimento, incapacidade de expressar sentimentos e instabilidade emocional, baixa tolerância à frustração e pouca ou nenhuma responsabilidade afetiva, o que leva a dificuldades na intimidade emocional.
A intimidade emocional é um vínculo estreito no qual a compreensão mútua, a confiança, a vulnerabilidade e a comunicação são a base. Se faltou intimidade emocional na criação, não se aprende a lidar com a vulnerabilidade que vem com ela e, embora não ocorra dificuldade em gerar novos relacionamentos, pode-se ter dificuldades em criar vínculo e conexões profundas.
3. Receio de conflitos
Há pessoas que têm a tendência de evitar discussões e isso geralmente está relacionado à forma como vivenciaram conflitos durante a infância. Como explica o psicólogo Ramón Soler, “essas pessoas que são incapazes de discutir geralmente são vítimas de abuso por parte de amigos, parceiros e familiares”.
Se seus pais não souberam argumentar bem, com respeito e de forma madura, é provável que você evite qualquer tipo de discordância, mesmo quando ela é necessária para resolver problemas ou estabelecer limites em seus relacionamentos.
Aceitar o conflito e vê-lo como uma ferramenta de crescimento em vez de algo a ser evitado a todo custo é o primeiro passo, mas se você achar difícil fazer isso, não descarte a possibilidade de fazer terapia para descobrir de onde vem esse medo e como superá-lo.
4. Dificuldade para estabelecer limites
Usamos os limites como uma ferramenta essencial em qualquer relacionamento, mas para aqueles criados por pais emocionalmente imaturos, estabelecer e manter limites pode ser difícil. Eles podem ter crescido em um ambiente em que as necessidades e os limites das crianças são ignorados ou podem simplesmente não ter aprendido a comunicá-los porque não viram isso ser feito em casa.
A comunicação dos limites pode ser aprendida, não é uma tarefa impossível e envolve a compreensão de que a comunicação assertiva é necessária em todos os relacionamentos. Comunicar-se de forma eficaz, aberta e honesta, além de também aprender a ouvir as necessidades dos outros, nos ajuda a manter e cultivar relacionamentos mais saudáveis.
5. Excessivamente responsáveis
Pais emocionalmente desregulados podem parecer excessivamente dramáticos, reagir de forma exagerada às situações ou parecer desamparados e “carentes”, como explica a Dra. Annie Tanasugarn no Psychology Today.
Se seus pais eram assim, você pode ter sido forçado a assumir mais responsabilidades do que o necessário para a sua idade. Isso pode levar a um padrão de responsabilidade excessiva em seus relacionamentos adultos e até mesmo a um sentimento de culpa quando você não consegue resolver tudo.
6. Problemas de autoestima
Crescer sem validação emocional porque seus pais não davam importância às emoções (uma educação típica de baby boomers, por exemplo) pode ter um efeito direto na sua autoestima quando adulto. Como, quando criança, seus sentimentos e pensamentos eram constantemente invalidados ou descartados, você cresceu acreditando que era menos valioso ou importante.
7. Ausência de empatia
Se uma criança cresceu com um pai que a rejeita – um tipo de imaturidade emocional – pode se tornar um adulto com pouca empatia pelas necessidades de outras pessoas ou se tornar um pai emocionalmente rejeitador.
Como explica Tanasugarn, “os pais rejeitadores geralmente são crianças rejeitadas que cresceram ‘cuidando de si mesmas’ e cujos pais interagem com elas de forma exigente e até abusiva”. Esse tipo de dinâmica também está relacionado ao apego evitativo, que pode dificultar a conexão nos relacionamentos.
8. Excessivamente perfeccionistas
De acordo com o Dr. Tanasugarn, as crianças criadas por pais impulsivos e controladores – outro tipo de imaturidade emocional –, geralmente se tornam perfeccionistas e excessivamente críticas em relação a si mesmas.
“Em seus relacionamentos, elas podem exigir perfeição de seu parceiro, minimizar os problemas no relacionamento ou intelectualizar em vez de se permitir sentir suas emoções. Em outras palavras, elas não conseguem atingir a regulação emocional e não dão espaço para suas emoções de qualquer forma, racionalizando tudo.
9. Podem ter ansiedade
A ansiedade é outra característica comum observada em pessoas que cresceram com pais emocionalmente imaturos. Como explica Tanasugarn, ser criado por um pai emocionalmente imaturo “pode aumentar os riscos de ansiedade, depressão ou outros diagnósticos de saúde mental”.
Se considerarmos que eles podem ter crescido em um ambiente instável e imprevisível, viver em um estado de alerta pode ter se tornado um hábito que se manifesta, por exemplo, no medo do abandono, na preocupação excessiva com relacionamentos e até mesmo na ansiedade social.