Nutricionista e farmacêutica, pós graduada em Terapias Integrativas, especializada em modulação intestinal, psiquiatria...
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Para muitas pessoas, cuidar da pele do rosto, com diferentes produtos de skincare, é um verdadeiro investimento. A questão é que, às vezes, manter a pele bonita e jovial pode ser um grande desafio, tendo em vista que, para isso, não basta aderir somente ao uso de cremes especializados; é necessário também investir em cuidados atuam de dentro para fora, com a hidratação adequada e a alimentação balanceada.
E pensando em alimentação saudável para a pele, destacamos um ingrediente simples capaz de limpar e revigorar o rosto: o gengibre.
Ao MinhaVida, Verônica Dias, nutricionista integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo ideais, explica que o chá de gengibre pode beneficiar a pele, principalmente, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e estimulantes da circulação sanguínea. Confira seus principais mecanismos a seguir!
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1 - Ação antioxidante e antienvelhecimento
“O gengibre é rico em gingerol, shogaol e zingerona, compostos que combatem o estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Esse efeito ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele, reduzindo rugas, flacidez e danos causados pela poluição e pela radiação UV”.
2 - Redução da inflamação e melhora de condições cutâneas
Devido à sua potente ação anti-inflamatória, o gengibre pode ajudar na redução da acne, dermatites e rosácea, já que essas condições estão frequentemente associadas a processos inflamatórios.
3 - Estímulo à circulação sanguínea
“O gengibre melhora a microcirculação, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes para as células da pele. Isso pode deixar a pele com uma aparência mais viçosa, uniforme e revitalizada”.
4 - Desintoxicação e equilíbrio da microbiota intestinal
“O consumo regular de gengibre pode auxiliar na eliminação de toxinas do organismo e contribuir para o equilíbrio da microbiota intestinal. Como o intestino está diretamente ligado à saúde da pele, isso pode refletir em uma pele mais saudável e menos propensa a inflamações”.
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Chá de gengibre para potencializar os benefícios à pele
Chá de Gengibre com Laranja
Ingredientes
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (ou 3 rodelas finas)
- 500 ml de água
- Suco de ½ laranja
- 1 colher de chá de mel (opcional, preferencialmente mel orgânico)
Como preparar
Ferva a água e adicione o gengibre, deixando em infusão por 5 a 10 minutos. Desligue o fogo e espere a temperatura baixar um pouco antes de adicionar o suco de laranja, preservando a vitamina C (isso é muito importante) e, se desejar, adicione mel para um toque suave e antioxidante extra.
“A combinação de gengibre e laranja é ideal, pois une os compostos bioativos do gengibre (gingerol e shogaol) à vitamina C da laranja, um nutriente essencial para a síntese de colágeno e a proteção contra o envelhecimento precoce”.
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