Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iComo pai ou mãe, você certamente quer que seu filho seja saudável, feliz e, quando crescer, tenha as ferramentas necessárias para enfrentar a vida. Para garantir que ele consiga lidar com os desafios que surgem, é essencial cultivar traços como a resiliência – uma habilidade que faz parte da inteligência emocional.
A resiliência não se resume apenas a superar problemas ao longo da vida, mas também a ter a capacidade de transformar essas experiências em aprendizado e crescimento. Quando falamos dos nossos filhos, isso significa ensiná-los a serem mentalmente fortes.
Pessoas com força mental compartilham características ligadas à felicidade e ao sucesso, como autoconfiança e perseverança, conforme apontam pesquisas. A boa notícia é que tanto crianças quanto adultos podem desenvolver e aprimorar essa capacidade. Para criar crianças mentalmente fortes, basta seguir essas quatro estratégias, de acordo com psicólogos e especialistas em educação infantil.
Cultive a confiança e a autoestima
Pessoas mentalmente fortes lidam melhor com frustrações, controlam o estresse e enfrentam problemas com mais equilíbrio. Como explica a psicoterapeuta Amy Morin à CNBC, confiança e automotivação são aspectos essenciais da força mental. Ela afirma ainda que “seus filhos não devem depender de outras pessoas para se sentirem bem consigo mesmos”. Para isso, é importante ensiná-los que eles são responsáveis por seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, independentemente do que acontece ao seu redor – e essa noção pode ser reforçada pela linguagem.
Uma maneira eficaz é incentivá-los a repetir frases curtas que transmitam autoconfiança, como, por exemplo: “Eu sou bom o suficiente” ou “Tudo o que posso fazer é dar o meu melhor”.
Ensine-os a reconhecer seus erros
Não há nada de errado em admitir um erro ou reconhecer que não sabemos tudo. Pelo contrário, fazer perguntas e buscar conselhos nos torna mais inteligentes. Errar e aprender com isso é essencial para o desenvolvimento, mas muitas crianças tentam esconder seus erros para evitar problemas. Morin explica que “reconhecer os próprios erros ajuda a construir o caráter. As crianças que têm coragem de fazer isso aprendem com o que aconteceu e se preparam mentalmente para admitir suas falhas”.
Quando seu filho cometer um erro, lembre-o de que sempre há a possibilidade de mudar algo para evitar que aconteça novamente.
Tenha uma atitude otimista
As crianças percebem tudo ao seu redor, e os psicólogos infantis reforçam a importância de que os pais sejam exemplos positivos. Além disso, é fundamental que os pequenos sintam esperança e otimismo em casa, e não vejam seus responsáveis como pessimistas ou derrotistas.
Segundo a neurocientista Wendy Suzuki, visualizar resultados positivos é uma forma de fortalecer a força mental. Já um estudo conduzido por um psicólogo de Harvard aponta que pessoas resilientes cultivam um diálogo interno otimista, com frases como “Eu consigo superar isso”.
A psicóloga educacional Michele Borba explica à CNBC que crianças otimistas e esperançosas sentem-se mais no controle de suas próprias vidas e têm mais confiança para enfrentar desafios. Para ajudá-las a desenvolver esse pensamento, em vez de perder o controle ou demonstrar irritação diante de situações adversas, podemos dizer frases em voz alta como: “Está tudo bem, podemos resolver isso”. Borba ressalta que, ao repetir essa atitude, “você ensina seu filho, na prática, uma estratégia eficaz de enfrentamento”.
Mostre a importância de enfrentar desafios
Se você acredita que ser um bom pai ou mãe significa facilitar tudo para seus filhos e evitar que eles fracassem, pode estar cometendo um erro. É essencial que as crianças entendam que aceitar desafios proporciona aprendizado, independentemente do resultado final.
O psicólogo Jason N. Linder, Ph.D., explica que podemos transformar momentos difíceis em grandes oportunidades de crescimento apenas mudando nossa perspectiva. Na verdade, incentivar as crianças a adotarem uma mentalidade de crescimento na maior parte do tempo pode melhorar significativamente sua atitude, engajamento e desempenho.
Uma forma eficaz de transmitir essa lição é, primeiro, celebrar a coragem delas ao assumir desafios e, depois, ajudá-las a refletir sobre o que aprenderam com a experiência, como recomenda a psicóloga Mary C. Murphy à CNBC. Além disso, compartilhar momentos da nossa própria vida em que enfrentamos dificuldades e aprendemos com os erros pode ser muito valioso. Como Murphy destaca: “Esse tipo de relato ajuda a normalizar o esforço e ensina às crianças que quase tudo que vale a pena fazer exige dedicação – principalmente no início”.
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