Pessoas que têm dificuldade de socializar provavelmente passou por alguma dessas situações na infância

Uma das poucas certezas que temos na vida é que o ser humano é um ser sociável. Existem, é claro, aqueles que socializam mais ou menos, mas o fato é que a interação com outras pessoas é uma questão de necessidade.

Ao MinhaVida, Wanderson Neves de Araujo, psicólogo clínico do grupo Mantevida, destaca que a socialização é fundamental para o bem-estar e a saúde mental. 

“A interação com outros indivíduos ajuda a desenvolver habilidades sociais, reduz o estresse e a ansiedade, e promove sentimentos de pertencimento e apoio. A teoria do apego, proposta por John Bowlby, sugere que relacionamentos seguros e positivos formados na infância são cruciais para o desenvolvimento emocional saudável e para a capacidade de formar vínculos quando adulto”.

Com a chegada da vida adulta, no entanto, socializar torna-se um grande desafio devido às responsabilidades e correria da rotina; diferentemente da infância, onde fazer amigos, em ambientes como creche ou escola, é algo que costuma acontecer naturalmente. 

Mas para além deste fator, há também adultos que têm dificuldade de socializar porque, provavelmente, passaram por situações específicas durante a infância. Confira quais a seguir! 

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Fatores por trás da dificuldade de socializar na fase adulta

Wanderson explica que situações vivenciadas na infância podem influenciar significativamente a capacidade de socialização de uma pessoa adulta. Dentre as principais, ele cita: 

• Experiências de abuso ou negligência: “crianças que sofrem abuso físico, emocional ou negligência podem desenvolver dificuldades em confiar e se conectar com os outros”;
• Bullying: “ser vítima de bullying pode levar a baixa autoestima, ansiedade social e medo de rejeição, dificultando a socialização”;
• Privação emocional: “crescer em um ambiente onde as necessidades emocionais não são atendidas pode resultar em dificuldades para expressar emoções e formar relacionamentos saudáveis”;
• Mudanças frequentes de ambiente: “mudanças constantes de residência ou escola podem interromper a formação de amizades e criar um sentimento de instabilidade”;
• Modelos parentais inadequados: “pais que apresentam comportamentos antissociais ou que têm dificuldades em socializar podem influenciar negativamente as habilidades sociais dos filhos”.

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É possível aprender a socializar após adulto?

É possível sim! O psicólogo destaca algumas estratégias potencialmente eficazes para que uma pessoa adulta desenvolva melhor suas habilidades sociais. São elas: 

1. Terapia: “a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que dificultam a socialização”; 
2. Grupos de apoio: “participar de grupos de apoio ou workshops focados em habilidades sociais pode fornecer um ambiente seguro para praticar e aprender novas formas de interação”;
3. Prática gradual: “enfrentar situações sociais de forma gradual, começando com interações menos intimidadoras e progressivamente enfrentando desafios maiores”;
4. Autocuidado: “cuidar da saúde mental e física, incluindo práticas de relaxamento e gerenciamento do estresse, pode melhorar a disposição e a capacidade de socializar”;
5. Observação e aprendizagem: “observar pessoas com boas habilidades sociais e aprender com suas interações pode fornecer modelos positivos a serem seguidos”.

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