Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iA neurociência revelou o efeito da solidão na nossa saúde mental, a nível fisiológico e até na forma como processamos a informação. Apesar de sabermos disso e de essa situação afetar tantas pessoas a ponto de a Organização Mundial da Saúde estar soando o alarme sobre ela globalmente, a solidão ainda pode passar despercebida.
Entender os sinais associados à solidão é o primeiro passo para evitar que ela se torne um problema de saúde física e mental. De acordo com a psicologia, há comportamentos específicos que geralmente são exibidos por pessoas que tendem a se sentir mais solitárias à medida que envelhecem.
Eles têm maior dependência da tecnologia
Segundo um estudo da SoledadES, 50,1% dos espanhóis acreditam que a tecnologia combate a solidão indesejada. E isso pode ser verdade, mas "a dependência excessiva de formas digitais de comunicação pode, às vezes, substituir interações presenciais mais significativas", disse a psicóloga Dra. Holly Schiff à Parade.
Embora possa ser um bom substituto em alguns momentos ou circunstâncias, como vimos na epidemia de COVID-19, ele não substitui as interações físicas. Por isso, é sempre conveniente ter qualquer tipo de interação social que não envolva uma tela.
Eles assistem televisão compulsivamente
Há um sinal de solidão relacionado à tecnologia: passar horas em frente à televisão. Pode se tornar uma maneira de passar o tempo sem se preocupar com necessidades emocionais, apenas observando a vida passar. Para a Dra. Hannah Yang, esse é um dos primeiros sinais de solidão.
"Você pode estar assistindo a uma série para mergulhar em uma história com a qual outras pessoas se identificam", ela diz, mas quando a série termina e a TV é desligada, percebemos nossa falta de conexão, o que nos faz sentir ainda mais sozinhos.
Eles têm um interesse repentino em conversar com pessoas que não conhecem
Muitas vezes, pessoas que se sentem solitárias começam a conversar mais com estranhos, como o caixa do mercado, o padeiro ou o personal da academia. Esse comportamento, que pode parecer uma necessidade repentina, é um sinal claro de solidão.
As conversas casuais, que antes poderiam ser evitadas, tornam-se uma forma de aliviar o isolamento. Em casos de pessoas mais velhas que nunca interagiram com desconhecidos, esse comportamento pode ser um indicativo de que a solidão está se tornando mais presente.
Eles são muito nostálgicos
O Dr. Schiff diz que "se alguém está sozinho, pode encontrar conforto no passado, pensar muito naquele período e sentir nostalgia", especialmente se fizer referência a uma fase da vida em que teve mais interações sociais ou relacionamentos. E, embora lembrar possa ser um gesto comum, viver no passado pode ser uma forma de fuga para evitar viver no presente, onde a pessoa se sente sozinha.
Eles não pedem ajuda
Como Schiff explica, essa relutância em pedir ajuda pode ser devido a um sentimento de orgulho, já que a independência pode parecer desejável e digna de admiração, mas pode levar a uma solidão maior. Se precisarem de ajuda e evitarem pedi-la, isso pode "levar a um isolamento ainda maior", diz o especialista, acrescentando que "preferem fazer tudo sozinhos, mesmo que isso prejudique o seu bem-estar".
Eles abandonam os hobbies que sempre gostaram
Nossos interesses mudam, assim como nós mudamos, mas perder o interesse ou parar de fazer atividades que você amava e ainda consegue fazer pode ser um sinal de algo mais. "A solidão pode levar a uma diminuição do senso de propósito, fazendo com que as pessoas percam o interesse em hobbies ou atividades que antes gostavam", disse Schiff.
Paramos de ler, negligenciamos o jardim, deixamos de cozinhar… Perdemos o interesse por aqueles hobbies que costumavam nos fazer felizes. Essa perda de interesse pode nos deixar insatisfeitos e o sentimento de isolamento e solidão pode se tornar ainda mais pronunciado.
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