Dr. Ricardo Munir Nahas, especialista em Medicina Esportiva, responde
Tenho 52 anos sempre tive vida ativa, trabalho e esporte tem 3 meses que tive uma crise de hernia discar. e aí dr. Nunca mais s a mesma?
Se a doença for considerada curada, ou seja, com alta do seu médico, ele pode orientar quais exercícios devem ser evitados e quais podem ser realizados.Se não o fizer, procure um Médico do Esporte que esse seguramente o fará
Quais são os benefícios do esporte para a saúde?
Os benefícios são inúmeros e vão do lazer ao trabalho.Com atividade física regular, esportiva ou não, voce dorme melhor, se alimenta melhor, tem mais disposição e concentração no trabalho, controla melhor o peso corporal, a pressão arterial, previne...
[ Continuar lendo ]Quais são os exercícios e esportes que melhoram o metabolismo aeróbico?
São os de longa duração, basicamente: caminhar, correr, pedalar e nadar, além de suas variações diversas, oferecidas por educadores físicos.
Como eliminar gordura abdominal sem sofrimento?
A mudança dos hábitos e estilo de vida não precisam necessariamente vir acompanhada de sofrimento, pelo contrário. Tornar a vida mais ativa e sua dieta mais saudável eliminará a gordura abdominal e trará prazeres que voce desconhece.
Quais os melhores exercicios para perder peso e quantos minutos de pratica?
São os aeróbios mas não eliminam a necessidade de uma revisão da dieta e da quantidade de energia gasta e ingerida. Consultar um médico e um educador físico fará com q perca peso sem sacrifícios, sem doenças associadas e de maneira saudável
Dia 17 forcei o abdômen.No dia seguinte os gominhos superiores quase sumiram e os outros quatro sucessores estão normais. Oq aconteceu?
Provavelmente (e bem especulativo) o excesso causou lesão com edema (inchaço) que fizeram os "gominhos" sumirem.
Eu tenho dores no pescoço, que desce para o braço esquerdo um tipo de amortecimento, isso pode se agravar com a prática de exercício físico?
São muitas as causas de dor da maneira descrita. Consulte seu médico para ter resposta precisa sem agravar o problema.
Antes de correr ou fazer academia o ideal é alongar ou aquecer?
Aquecer, ou seja, gradativamente elevar a temperatura corporal e progressivamente se preparar para um movimento de intensidade maior do que a habitual.
quais são os exercícios mais indicado para quem tem problemas de joelho, fora a hidroginástica ?
Depende do problema. Consulta médico-desportiva é indispensável para todos que já tem um problema diagnosticado.
Quais as melhores práticas para evitar dores nos joelhos após uma atividade física?
A melhor é uma boa orientação médica e de educador físico. Atividade física não provoca dor em lugar algum, exceto se praticada de maneira errada.