Dra. Ana Lia Rodovalho Clerot, especialista em Psicologia, responde
Como escapar da solidão?
Procurar ajuda é sempre a melhor opção, pois muitas vezes quem está solitário tem problemas em se relacionar, o que pode ser resolvido com auxílio de um profissional capacitado. É importante que a pessoa pratique um hobby ou adote um animal. Nesses c...
[ Continuar lendo ]Por que animais de estimação tornam as pessoas menos solitárias?
Porque o animal de estimação é uma presença física constante. Além disso, eles demonstram e retribuem afeto, o que para o ser humano solitário é muito importante.
Por que sentimos medo da solidão?
É muito comum, ainda mais na velhice. Nós temos essa necessidade de estarmos em contato com alguém, para conversar. Nós não fomos ensinados a ficar só. Os solitários estão mais ligados em emoções negativas do que nas positivas, o que pode fazer um s...
[ Continuar lendo ]Introspecção em excesso pode se tornar um problema?
Sim. A pessoa que é introspectiva, na maioria das vezes, tem dificuldade de relacionar-se, o que pode ocasionar a solidão. Mas isso pode ser trabalhado com psicoterapia e ajuda de profissionais.
Existe um momento exato onde a solidão se torna um problema?
Sim. A solidão extrema está associada à depressão a qual é um doença psíquica que precisa tratada com terapia e medicamentos.
Quais impactos emocionais a solidão causa quando não observada?
A longo prazo, a solidão pode facilitar distúrbios psíquicos como a depressão, ansiedade e estresse. É preciso ficar atento, pois doenças mais graves necessitam de um tratamento mais específico, inclusive com uso de medicamento.
Como criar vontade de sair com outras pessoas, mesmo quando estamos solitários e não queremos companhia?
Vá mesmo sem vontade, tente fazer um esforço. É importante espairecer. O apoio, a ajuda dos amigos e dos familiares também são importante para que isso aconteça. Não sou contra ter um tempo para você refletir, cuidar de si, o que não pode é deixar qu...
[ Continuar lendo ]Além da terapia, quais outros métodos uma pessoa solitária pode usar a favor de seu bem estar?
Primeiro, o indivíduo precisa chegar a conclusão de que a solidão indica que algo precisa ser mudado. Faça algo que goste, pratique atividade física, não fique sozinho, procure com quem conversar. Procure amigos, pessoas que compartilhem de interesse...
[ Continuar lendo ]A solidão pode causar doenças físicas ou distúrbios psicológicos?
Sim. A solidão está associada a algumas deficiências hormonais no cérebro, reduzindo níveis de cortisol, adrenalina e serotonina. E isso afeta diretamente o sistema imunológico, causando algumas doenças. Entre elas, está a alteração de açúcar no sang...
[ Continuar lendo ]Quais os tratamentos indicados para quem sente solidão constante?
Nesse caso, a terapia pode auxiliar na inserção cultural, aumentar a autoestima, autoconfiança e autoconhecimento. A pessoa em tratamento passa a ser mais confiante .
Por que alguns indivíduos sentem que estão solitários, mesmo que estejam rodeados de pessoas?
Vários fatores estão por trás disso. Entre eles, a dificuldade em relacionar-se, não adaptação a determinados grupos sociais ou até mesmo casos em que a solidão é só um sintoma de uma doença mais grave, como a depressão.
Como lidar com a solidão e sentir-bem mesmo sem outras pessoas por perto?
Quando não associada à tristeza, a solidão pode ser um momento para refletir. Um momento para cuidar de si, de projetos, da mente. Por isso, em certos momentos é importante estar só.
Qual o lado bom de estar sozinho?
Estar sozinha é um bom momento para descobrir quem você é, o que você gosta, seu propósito, seus objetivos.
A solidão deve fazer parte de nossa vida?
No caso negativo não, mas se for algo por escolha, sim. Se a pessoa pretende ficar sozinha para repensar em sua vida, seus objetivos, não há problemas. Isso só não pode se tornar algo rotineiro. Estar com pessoas, reunir-se com amigos e familiares ta...
[ Continuar lendo ]Quais os malefícios da solidão a curto e longo prazo?
A longo prazo é importante procurar ajuda, pois a solidão pode estar associada a doenças graves como a depressão, que precisa de uma atenção maior. Já a curto prazo, se houver alguma relação com tristeza, é preciso que a pessoa reavalie se está tudo...
[ Continuar lendo ]Existem tipos diferentes de solidão?
Existe a solidão associada ao término de um namoro ou de relacionamentos de modo geral. Nesse caso, quando nos afastamos de alguém, nossa vida social fica uma bagunça, e para muitos, a solução é ficar um tempo sozinho (a) para se organizar, reorganiz...
[ Continuar lendo ]Quais são as causas da solidão?
Fatores como baixa autoestima, depressão, falta de autoconfiança.
O que é a solidão?
Solidão é o estado em que a pessoa se sente só, isolada. Pode ser por opção, no caso da solitude, ou ocasionado por alguma doença psíquica, como, por exemplo, depressão. Mas isso é único de cada indivíduo. Outro ponto, é que de acordo com algumas teo...
[ Continuar lendo ]Como acolher uma pessoa que está se sentindo solitária?
É preciso mostrar apoio e enfrentamento do problema, quando alguém o procura para desabafar. Mostre interesse na situação, já que muitas vezes a vítima ouve conselhos como "ignore" ou "deixe para lá". Não sinta medo em sentir incômodo, pois a pessoa...
[ Continuar lendo ]Como aceitar que temos uma personalidade menos extrovertida?
Primeiro, precisamos entender a diferença entre timidez e introversão. A pessoa tímida tem medo de uma desaprovação social, já o introvertido prefere ambientes mais calmos. O introvertido tem inúmeras qualidades. São mais minuciosos em seus pensament...
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